2018-05

地震・防災

北海道で予想される超巨大地震とは? 30年以内の発生確率は7〜40%

東日本大震災と同規模。400年前には高さ24mの津波が襲った可能性   北海道沖の千島海溝で、東日本大震災と同じ規模の超巨大地震が30年以内に起きる確率は、7%から40%になる。そんな調査結果を、政府の地震調査委員会が2017年12月19日...
美容

痩せる!若返る!・・・食事中によく噛むだけでOK!

噛むことは、ダイエットにも美肌にも大きな効果をもたらします。   よく噛んで食べる人とあまり噛まずに早食いする人とでは、後者のほうが太りやすいというのは有名な話です。   脳の満腹中枢が「もうお腹いっぱい」という信号を出すのは、食事をはじめ...
美容

箸置き・・綺麗な人が持っている必須アイテム

綺麗な女性の食卓には、必ず「あるもの」があります。   痩せて綺麗になる人の食卓にあるけど、何度もダイエットに挑戦しては挫折してしまう人の食卓にはないもの。それは、「箸置き」です。   箸置きを使って食事をしている人は、必ずと言っていいほど...
地震・防災

防災の豆知識 クラッシュシンドローム

倒壊した建物などに長時間はさまれていると、救出された後に容体が急変して、死に至ることがあります。   これがクラッシュシンドロームです。     長時間筋肉がつぶされると、大量の毒素(細胞中のカリウム)が排出されます。   その状態で圧迫が...
地震・防災

防災の豆知識 地震! 揺れたらドアを開ける習慣!

上のリンク先でも同じ記事を書いてます。少し見やすいかもしれません。   ぐらっときたときに何より大切なのは、身の安全を確保することです。   座布団やクッションで頭を保護しながら、頑丈な机の下などに潜り込みましょう。   揺れが収まったら...
地震・防災

防災の豆知識 雷「雷のときは金属を身に付けるな」は迷信だった!

上のリンク先でも同じ記事を書いてます。少し見やすいかもしれません。   空が暗くなり、雷鳴が聞こえ始めたら、すみやかに避難しましょう。   もっとも安全なのは、鉄筋コンクリートの建物の中に逃げ込むことです。   車や電車の中も安全です。 ...
地震・防災

防災の豆知識 車編

上のリンク先でも同じ記事を書いてます。少し見やすいかもしれません。   よくテレビのニュースで洪水の中を車で走行しているシーンを見かけますが、非常に危険です。   車は重いから流されないだろうと思ったら大間違いです。   簡単に浮いて水の...
美容

美容のためにすべき簡単なこと!野菜!フィトケミカル!

    旬の野菜を食べると綺麗になるとはいっても、どれがどれに効くか、すべての栄養素はなかなか覚えられないと思います。   そういう時には、「テーブルができるだけカラフルになるように選ぶ」ということを意識してみてください。   例えば、トマ...
美容

【必読】肌の不調の原因と摂るべき食材の関係

今日、何を食べたかによって、明日からの肌は変わります。   お肌の細胞が生まれ変わる周期は約28日。   今日から美肌に必要な栄養素を考えた食生活をすれば、来月にはピカピカぷるぷるの肌になります。   つまり、今の自分の肌を見れば、今日何...
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【必読】玄米の効能・・疲労回復と肌の改善

「最近、なんだか疲れがとれないな・・・」と感じることは、ありますでしょうか?   そんな時に「疲労回復」と「肌の改善」の二つの効果を見込める理想的な食べ物があります。     疲労回復にいい栄養素といえばビタミンB群です。   なかでもビ...