ポーチインで持ち歩きに便利！アルフェビューティコンクパウダーの効果と飲み方は？
VOCEや@コスメで人気急上昇中の「アルフェ ビューティコンク」（大正製薬）が爆発的に女性の間で話題を集めています。
「アルフェ ビューティコンク（パウダー）」の『効果的な飲み方』をご紹介します。
意外と早い美肌成分のピーク
真皮内でハリや潤いを支えるコラーゲンの量は20歳、エラスチンは25歳、ヒアルロン酸は17歳がピークらしいです。
驚きですよね！
表皮（角層）が乾燥している状態だと、折ジワのように影ができ、肌のトーンはくすんだ印象に見えてしまいます。
アルフェ ビューティコンク（パウダー）では、しっかりと美肌成分が摂取できます。
さらに、低カロリーなのも嬉しいポイントです！
アルフェ ビューティコンク（パウダー）の成分
スティックパウダータイプ1袋（2g）当たり
・カロリー5kcal
・鉄分2.0mg
・ビタミンB2 2.0mg
・ビタミンB6 2.0mg
・コラーゲンペプチド 1,000mg
・エラスチン 5mg
・ヒアルロン酸 2mg
水なしでもＯＫ！
口溶けが良いので、そのまま口に含んで飲めるパウダーなのでいつでもどこでも補給できます。
もちろん、水に溶かしても美味しくいただけます。
アルフェ ビューティコンク（パウダー）はいつ飲めば効果的？飲むタイミングは？
アルフェ ビューティコンク（パウダー）を飲むタイミングは？
基本的にはいつ飲んでも大丈夫です。
続けやすいタイミングでＯＫです。
でも、せっかく飲むのなら効果的な方がいいですよね！
効果の出る飲むタイミング
アルフェ ビューティコンク（パウダー）に含まれているのは、
ビタミンB2
ビタミンB6
の水溶性ビタミンです。
1日の目安量は、1～2袋となっています。
【飲み方のポイント】
①空腹時に飲むのがおすすめです。
②2袋を飲むなら、1袋ずつ間隔を空けて飲むのがおすすめです。
空腹時に飲む理由とは？
ビタミンB2は脂質をエネルギーに変える働きがあります。
そのため、脂質がエネルギーに変わりやすい空腹時に飲むのがおすすめです。
寝る前に飲んでも大丈夫です。
寝る前のリラックスタイムにもオススメです。
間隔を空けて飲む理由とは？
水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンでは、効率的なとり方が異なります。
水溶性ビタミン
基本的に水溶性ビタミンは体内に貯蔵できません。
一度にたくさんとっても、必要量以上は尿と一緒に排出されてしまいますので、毎日こまめにとるのがおすすめです。
※アルフェ ビューティコンク（パウダー）に含まれているのは、ビタミンB2、ビタミンB6の水溶性ビタミンです。
【水溶性ビタミンの種類】
ビタミンB1
ビタミンB2→アルフェに含まれるビタミン
ビタミンB6→アルフェに含まれるビタミン
ビタミンB12
葉酸
ナイアシン
パントテン酸
ビオチン
ビタミンC
脂溶性ビタミン
脂溶性ビタミンの吸収には、胆汁酸というものが必要です。
サプリメントなどで摂取するなら、胆汁酸が分泌されている食事の最中か、その影響が残っている食後にとるのがオススメです。
【脂溶性のビタミンの種類】
ビタミンA
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
もし、サプリなどを飲んでいる方がいらっしゃいましたら、参考にしてみてくださいね。
アルフェ ビューティコンク（パウダー）の配合成分の効果は？
気になるのが成分ですよね！
何が入っているのか、中身や効果が気になって試せない・・というのは当然です。
ご存知かもしれませんが。
ご紹介しますね。
【鉄分】コラーゲンの再合成に関わる大切な栄養素
コラーゲンは分解されてしまう！
実は、コラーゲンは体に入ると分解されてしまいます。
コラーゲンを飲んでいてもいまいち効果が実感できなかったという方はいらっしゃいませんか？
そこで、必要な栄養素が鉄分なんです。
鉄分の働き
コラーゲンの再合成や赤血球の成分となって全身に酸素を運ぶ働きがあります。
貧血予防はもちろんですが、肌ケアのためにも必要な栄養素です。
コラーゲンの再合成
鉄はたんぱく質の一種であるコラーゲンの合成にかかわっています。
肌や髪、爪の質の低下はたんぱく質だけでなく、鉄不足が原因の場合が多いといわれています。
コラーゲンは体内に入るときに分解されてしまうのですが、それを再合成するときに鉄が必要です。
また、ニキビや湿疹ができやすいのも、鉄欠乏が原因している場合があります。
赤血球の成分となって全身に酸素を運ぶ
鉄分の働きは血液に乗って全身に酸素を運ぶことです。
鉄は赤血球の血色素「ヘモグロビン」や、筋肉の「ミオグロビン」などの構成性成分となり、体内で酸素を運搬する役割を担っています。
このように鉄分が入っていることで、一度分解されたコラーゲンがしっかり再合成されて、美肌や髪の質、美しい爪のキープに効果を発揮します。
【ビタミンB2・ビタミンB6】
新陳代謝を促進するビタミンB2、皮膚の代謝を促進するビタミンB6が協力することで、肌の新陳代謝を進め、肌の生まれ変わりのリズムを整えます。
【ビタミンB2、ビタミンB6で乾燥肌を改善】
乾燥肌は、肌水分と皮脂のバランスが崩れた状態。
ビタミンB2、ビタミンB6がバランスを整えて、乾燥しない肌作りをします。
ビタミンB2の効能
脂質の代謝と、たんぱく質の合成に不可欠なビタミン。
不足すると肌荒れや口内炎が生じることから『美肌ビタミン』とも呼ばれます。
細胞の再生や、老化の進行の要因とされる過酸化脂質を分解、消去する働きもあります。
皮膚や粘膜の健康維持を助ける
美容のビタミンとも呼ばれ、皮膚や粘膜を保護し、肌・爪・髪の発育や体全体の抵抗力を強め、成長と生殖を助ける働きをします。
ヒアルロン酸の持つ保水力を高める働き
みずみずしい肌をキープするのにも必須のビタミンです。
脂肪の代謝を助ける（脂肪の燃焼を促進）
脂肪を燃やしてエネルギーに変えるときに、補酵素として働きます。
脂肪が多い食べ物を多くとった時には、ビタミンB2も多めに摂ると、脂肪が次々と燃焼されるので、脂肪太りのダイエットには大きな効果があります。
過酸化脂質の分解作用
体内の活性酸素と結びつくことで生まれる有害物質である過酸化脂質の分解に作用して、コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。
ビタミンEは過酸化脂質ができるのを防ぐ働きを持っていますが、ビタミンB2はつくられた有害な過酸化脂質を分解・消去するのに役立ちます。
活性酸素を除去し、脂質の代謝を助けます。
活性酸素を除去する作用がある酵素の働きが落ちるのを防ぐ働きがあります。
間接的に、酸化を防ぐのに欠かせない栄養素です。
脂質をエネルギーに変える、細胞や粘膜を再生するなどの働きもあります。
ビタミンB6の効能
たんぱく質の代謝を助ける
たんぱく質の材料となるアミノ酸を合成したり、分解したりする酵素を助ける補酵素として働きます。
・摂取したたんぱく質が体内で有効に利用されるためには、ビタミンB6の助けを借りることが必要です。
・たんぱく質をたくさん摂取している人や、サプリメントとしてプロテインを摂っている人は、ビタミンB6も同時に摂る必要があります。
ビタミンB6は美容にも大切な栄養素
肌や髪の毛、爪など、古くなった細胞が再生するのを助ける役割を持っています。
精神面での健康にも関与
ビタミンB6は、神経伝達物質の生成を助け精神状態を安定させます。
神経細胞間で情報を伝達するアドレナリン・ドーパミン・セロトニン・GABAなどの神経伝達物質の生成に関わっています。
不足すると、神経の働きをよくするアミノ酸の代謝が停滞して、不眠症やうつ状態になることもあります。
免疫系にも関与
免疫系を正常にして、アレルギー症状を抑えます（ぜんそくや花粉症、慢性鼻炎）
体外から侵入した病原体を攻撃して無力化させる免疫物質の「免疫グロブリン」を作るのに欠かせない成分です。
ホモシステインの増加抑制
ビタミンB6を葉酸やビタミンB12とともに摂取することで、動脈硬化の原因物質ホモシステインの増加が抑えられます。
糖化を防ぐ作用
脂質の酸化や、たんぱく質が糖と結合して老化する『糖化』を防ぐこともわかっています。
コラーゲンペプチド
通常、コラーゲンの分子量は30万で、体に吸収しにくい特徴があります。
一方で、コラーゲンを分解して低分子化した平均分子量が数千のコラーゲンペプチドはとくに良質で、腸管吸収に優れ、体内へ速やかに運ばれる特徴があります。
つまり、通常の分子量の大きなコラーゲンよりも吸収率が高く、その分美肌効果も高まります。
コラーゲンは細胞と細胞をつなぎ、酸素や栄養素を補給し、老廃物を除去する働きをしています。
このことが、肌のシミやシワを防いでみずみずしく維持させ、美容に効果があるといわれる理由です。
多角的なケアがシワ改善に効果的
肌表面の『浅いシワ』は表皮の乾燥や角層の乱れによるものですが、『深いシワ』の原因は、肌の奥の真皮にあります。
真皮にある網目状に存在するコラーゲン繊維が劣化すると真皮の状態が悪くなり、シワが深くなります。
また、コラーゲン繊維の隙間を埋めるように存在する真皮ヒアルロン酸の量が低下すると、シワが深く刻まれることもわかっています。
特にケアをしないまま年齢を重ねると、真皮『コラーゲン繊維』は劣化して弾力を失います。
さらに、コラーゲン繊維の隙間を埋めている『ヒアルロン酸』も量が減り、コラーゲン繊維がゆるゆるの状態になってしまいます。
エラスチン
エラスチンと肌の関係
コラーゲンは皮膚を支える柱のような役割を持っていますが、固い性質で伸縮性に欠けます。
対照的にエラスチンは、弾性タンパク質で非常にしなやかなゴムのような性質を持っていて、固いコラーゲンに弾力を与える重要な役割を担っています。
エラスチンとシワの関係
エラスチンは、お肌のハリに欠かせない弾力成分で、コラーゲン同士を結び付ける役割があります。
エラスチン特有のデスモシン・イソデスモシンなど、800種類以上のアミノ酸で構成されるたんぱく質。
≪弾性繊維≫
エラスチンは、タンパク質の一種で繊維状になって、コラーゲンを結びつける役割を持っています。
ゴムのような伸縮性・弾力性を持つ性質から「弾性線維」とも言われています。
エラスチンは、コラーゲンを束ねて弾力を持たせる重要な役割を果たし、肌にしわやたるみを作らないように働いています。
生体内で最も多く存在するのはコラーゲンで、全タンパク質の約1/3を占めていますが、次いで多いのがエラスチンです。
コラーゲンは皮膚を支える柱のような役割を持っていますが、固い性質で伸縮性に欠けます。
対照的にエラスチンは、弾性タンパク質で非常にしなやかなゴムのような性質を持っていて、固いコラーゲンに弾力を与える重要な役割を担っています。
エラスチン繊維の変性
エラスチン繊維は、加齢と紫外線による光老化によって劣化します。
エラスチン繊維が変性し、ゆるんだり、切れたりすることで表皮を支える『バネ』としての力が低下し、ハリのなさやたるみの原因に。
たんぱく質の一種『フィブリリン』からなる細線維上に、球状のたんぱく質『トロポエラスチン』が橋渡しをしてエラスチン繊維を形成しています。
加齢によってエラスチン繊維を構成するたんぱく質のフィブリリンの質が低下し、エラスチン繊維の形状を維持できなくなり変性を招きます。
【ヒアルロン酸】
ヒアルロン酸の美容効果をご紹介します。
ご存知かもしれませんが。
すこし、詳しくご紹介しますね。
ヒアルロン酸の減少！真皮ヒアルロン酸のピークは17歳
ヒアルロン酸は、体ではその50%が皮膚に存在します。
ヒアルロン酸は、肌の中で常に産生と分解を繰り返していますが、加齢と共にそのバランスがくずれて、分解される量が上回ってきます。
真皮ヒアルロン酸のピークは17歳らしいです。
驚きですよね！
ヒアルロン酸は体内の線維芽細胞でつくられますが、30代から急に減り始め、40代では赤ちゃんの頃と比べると約半分の50%まで減少してしまいます。
ヒアルロン酸とシワ改善の関係
高い水分保持能をもつヒアルロン酸は、真皮に存在します。
真皮の水分を保持し、膨潤することで肌のハリを保ちます。
ヒアルロン酸は、加齢や紫外線による光老化によって量が減ります。
分子量（サイズ）も小さくボリュームが減ると、目尻のシワやたるみに影響します。
皮膚のヒアルロン酸が入れ替わる周期は数日と早く、加齢によって減ることも明らかになっています。
加齢や紫外線の影響によってヒアルロン酸の合成能力が下がり、分解能が高まっていくため、放っておくと真皮の中のヒアルロン酸は減る一方。
肌内でのヒアルロン酸の合成を促し、分解を抑えることがシワのない肌にとって大切です。
ヒアルロン酸の保水効果
肌の中で水をたっぷりと蓄えて、ぷるぷると弾むように潤う状態を作る美肌成分。
人の組織は、組織と組織の間を埋めているムコ多糖体と呼ばれる物質によって守られています。
そのムコ多糖体の一種であるヒアルロン酸には保水力があり、水分をたっぷり蓄える働きがあります。
1g当たり6000mlの水（2Lのペットボトル約3本分）を保持する性質があります。
≪水分を引き込んで肌本来の機能を正常にする働き≫
表皮の細胞は、一つ一つが水路に囲まれた小島のようなものです。
水路に水が十分にあれば、栄養なども運搬されやすくなり、細胞の活動が活性化されます。
化粧水などでお手入れすると、表皮に存在するヒアルロン酸が水分を引き込んで、細胞間のすみずみまで潤いで満たします。
細胞間が潤いで満たされると、細胞の働きが高まります。
潤いを生み出す元となる酵素が活発に産生されたり、細胞の増殖が盛んになったりと、肌自らの力が高まっていきます。
潤いを生み出したり、バリア機能を正常に保ったり、新しい細胞を生み出したりといった肌本来の機能が正常化されます。
≪表皮と真皮で美肌に貢献≫
ヒアルロン酸は、肌の表面だけでなく、真皮にも存在しています。
真皮ではコラーゲンと共存していて、コラーゲン繊維を潤いでふっくらと満たしています。
ハリや弾力というとコラーゲンをイメージしますが、ヒアルロン酸も不可欠な存在です。
【表皮での働き】
細胞間を潤いで満たして、みずみずしい肌を保つ。
【真皮での働き】
コラーゲンやエラスチンなどと共存して、ふっくらハリのある土台を育みます。
ヒアルロン酸でブライトニングケア
美白のトレンドで「ブライトニングケア」が注目されています。
ブライトニングケアは顔全体に明るさと透明感を与えるケアですよね。
シミやソバカスなどの「点のケア」から、顔全体の「面のケア」でブライトニングして、肌の印象を明るくするケアが話題になっています。
表皮（角層）が乾燥している状態だと、折ジワのように影ができ、肌のトーンはくすんだ印象に見えてしまいます。
でも、ヒアルロン酸などの保湿成分でうるおいケアをすると、肌が潤い、光を均一に反射して色ムラのない明るさと透明感のある肌になれます。
ブライトニングケアには、保湿成分も必須の要素みたいです。
ヒアルロン酸の体内で栄養素を運ぶ働き
美肌効果が注目されているものとして、コラーゲンやエラスチンなどがありますが、実はこれだけを補給してもヒアルロン酸が不足していては、肌の保湿やハリは回復しません。
ヒアルロン酸は、体内の組織を活性化し、必要な栄養素を必要な場所に運ぶ働きをします。
多くのアミノ酸、ミネラル類、ビタミン類も運ぶので、活性酸素の除去や細胞の劣化防止にも役立ちます。
大人女性の定番アイテム【アルフェビューティコンクパウダー】見た目も体の中も美しくなりたい！
新しい季節になって、お仕事が忙しくて、環境が変わってお疲れモード。
正直、栄養も偏ってしまうのはしかたないことです。
そんなときに活躍するアイテムが『アルフェビューティコンクパウダー』
お肌や体調の変化を感じるようになった人は、肌や体に対する自分なりの方法を探していると思います。
そんななかでも定番アイテムは大人女性のお肌も体調も任せることができます。
見た目も体の中も美しくなりたいが詰まった女子の集中美容食品【アルフェビューティコンクパウダー】
よかったら試してみてくださいね。
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読んでいただきありがとうございました。
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