おすすめカルシウム!骨の強化に必要な成分とは?イライラ防止・美活

カルシウムサプリ【おすすめ】 健康

【魚の骨からつくったカルシウム】骨の強化に必要な成分とは?イライラ防止・美活

 

 【魚の骨からつくったカルシウム】という骨粗しょう症予防や骨を強化できる効果抜群のサプリメントをご紹介したいと思います。

このサプリのよいところは、ただ単純にカルシウムを配合したものではないという点です。

カルシウム摂取に必要なあらゆる成分を配合し、カルシウム不足に悩む方にぴったりのサプリです。

このサプリメントを1日1粒摂るだけで、カルシウムの効率的な摂取が可能です。

 

 

【魚の骨からつくったカルシウム】のおすすめポイントとは?

 

カルシウムサプリの中でもおすすめする理由とは?

 

健康や美容に重要なカルシウムですが、推奨摂取量650mgを食事から摂取しようとすると、牛乳なら約3本(600ml)に相当して、食事などから必要なカルシウムを毎日摂るのはなかなか難しいという問題があります。

しかも、ただ単にカルシウムを摂るだけでは丈夫な骨を形成することができません。

ビタミンDビタミンK、マグネシウム、イソフラボン、コラーゲンペプチドなどの成分も一緒に摂らないとせっかく摂ったカルシウムが無駄になってしまいます。

摂取したカルシウムを無駄にしないように、ビタミンDやビタミンKなどの栄養素を市販のドラッグストアなどで購入すると、コストもかかり、さらに毎日何種類ものサプリメントなどを飲まなければならないというデメリットがあります。

このようなデメリットが解消できて、1ヶ月1886円とお得に購入できるサプリが、【魚の骨からつくったカルシウム】です。

このサプリメントを1日1粒摂るだけで、骨を丈夫にする成分の効率的な摂取が可能です。

 

 

おすすめポイント1 原料へのこだわり

 

【魚の骨からつくったカルシウム】は魚の骨が原料で「リン酸カルシウム」という人間の骨と同じ種類のカルシウムです。

人間の骨と同じカルシウムだから吸収率が高く、骨に必要なミネラルも含有しています。

貝や卵を原料にした市販のカルシウムの約1.8倍も骨のカルシウム量を増加させることがわかっています。

さらに、魚の骨には、人間の骨に必要なマグネシウムも含まれています。

 

 

おすすめポイント2 製法へのこだわり

 

手間をかけても品質にこだわり、高温で焼くことで、吸収率をさらに向上させています。

魚骨カルシウムはコラーゲンと固く結合していて、そのままではカルシウムの吸収を妨げてしまいます。

これを解決するため、1000℃以上の高温で焼き、コラーゲンを除去しています。

さらに微粒子に粉砕することで、吸収率を高めています。

手間とコストをかけても、とことん品質にこだわっています。

 

 

おすすめポイント3 配合成分へのこだわり

 

カルシウムの吸着を助けて溶出を抑止する配合になっています。

骨密度が気になる方にとって理想的な配合成分となっています。

カルシウムの骨への吸収を助けるマグネシウムビタミンD、ビタミンK、カルシウムが血液中に溶け出すのを抑制する大豆イソフラボン、さらに骨の形成に必要なコラーゲンペプチドを配合しています。

骨密度が気になる方に理想の配合となっています。

 

おすすめポイント4 形状へのこだわり

 

錠剤のサプリメントは胃酸で溶けにくいため、消化吸収が良くない場合があります。

そこで、【魚の骨からつくったカルシウム】では、ラムネ菓子のような形状にしています。

噛んだり、なめたりして摂取できるので、錠剤よりも吸収力が高く、水無しでも手軽にどこでも食べられるというメリットがあります。

 

 

【魚の骨からつくったカルシウム】の配合成分

 

・カルシウム

・マグネシウム

・ビタミンD

・ビタミンK

・大豆イソフラボン(アグリコン型)

・コラーゲンペプチド

 

 

 

 

 

 

 

配合されている成分の効果について詳しくご紹介していきたいと思います。

 

 

 

カルシウム配合

骨や歯の材料

 

カルシウムは骨や歯の材料となります。

体内にあるカルシウムのうち99%は骨や歯にある「貯蔵カルシウム」で、1%は血液や筋肉、神経系に含まれる「機能カルシウム」です。

貯蔵カルシウムと機能カルシウムは相互関係があります。

機能カルシウムは血液中に溶け込んで血液凝固や精神安定の働きをしたり、筋肉の働きをサポートします。

機能カルシウムが不足すると、骨にある貯蔵カルシウムが放出されて、血中カルシウム濃度が一定に保たれます。

カルシウムの不足が続くと、骨にあるカルシウムが減少し、骨密度が低下し、骨折や骨軟化症、骨粗しょう症を起こしやすくなります。

成長期であれば、歯の質が悪くなったり、あごの発達が遅れます。

また、閉経前後の女性は骨代謝をうながすエストロゲンが減少するため、骨が弱くなります。

血中のカルシウム調節がうまくいかず、胃から多く溶け出してしまうようになり、骨に含まれるカルシウム量が減ってしまいます。

 

 

骨の老化の原因

骨の老化は若くても引き起こります。

 

過度のダイエット

ダイエットの頻度が多いほど骨密度は減少するというデータがあります。

 

運動不足

運動不足が続くと破骨細胞が活性化し、骨密度が低下していきます。

 

過度の運動トレーニング

激しすぎる運動は乳酸等の有機酸を増加させ、骨からカルシウムが流出してしまいます。

 

栄養バランスの悪い食事

塩分の摂りすぎはカルシウムの排出を増加させてしまいます。

 

美肌効果

 

カルシウムはNMF(天然保湿因子)の構成成分です。

また、カルシウムで新陳代謝が促進されます。

新しい皮膚細胞が成熟し、表皮の角質に成長するときにカルシウムが必要とされます。

カルシウムが充実していると、新しいお肌への生まれ変わりが活発になり、若々しく滑らかな表皮を保つことが出来ます。

 

 

その他の作用

 

カルシウム不足イライラの原因になったり、肩こりや腰痛を起こしやすくなります。

また、血行と血液の状態にも影響を及ぼし、高血圧や動脈硬化の原因にもなります。

この他にも、カルシウムは神経伝達物質をコントロールしたり、筋肉を収縮させたり、血液の凝固を促したり、ホルモンや唾液、胃液などの分泌に関わっています。

 

 

カルシウムとマグネシウムの関係

 

カルシウムと深い関係にあるのがマグネシウムです。

カルシウムは筋肉細胞に出入りして、筋肉を収縮させたり弛緩させたりしています。

このとき、マグネシウムが不足すると、カルシウムが筋肉細胞に入り過ぎて、けいれんや震えを起こしてしまいます。

また、イライラして怒りっぽくなると言われています。

カルシウムは過剰に摂り過ぎても、腎臓でろ過されるためて尿とともに排出されるので、それほど心配はありません。

しかし、カルシウムを摂れば摂るほど、マグネシウムも消費されるので、バランスを考えて摂る必要があります。

理想的な、カルシウムとマグネシウムのバランスは2対1くらいです。

 

 

マグネシウム配合

骨の重要な成分

 

カルシウムを骨に定着させるのがマグネシウムです。

マグネシウムが足りないとカルシウムは無駄になってしまいます。

骨の正常な代謝を維持します。

カルシウムとともに骨や歯の発育や強化をうながす重要な役割を担うミネラルです。

マグネシウムは、汗で流れ出てしまったり、年齢を重ねると体にため込むことができる量が減ってしまうと言われています。

筋肉をリラックスさせたり、エネルギーの変換に関わっていると言われています。

 

 

美肌効果

 

マグネシウムはNMF(天然保湿因子)の構成成分です。

また、敏感肌な人ほど、体内のマグネシウムが不足している場合があります。

それは、マグネシウムが少ないと細胞がうまく分裂できず、皮膚のバリア機能も構築しにくくなるためです。

マグネシウムは細胞が分裂したり、また細胞が分化して角質層になるためにも必要なミネラルです。

また、敏感肌や乾燥肌の人は、皮膚がかゆくなって掻いてしまうことが多いです。

そして、掻けば掻くほどかゆみはひどくなります。

これは、ヒスタミンというかゆみを引き起こす神経伝達物質の放出が止まらなくなるからです。

このヒスタミンの放出を抑えるのにも、マグネシウムは関与しています。

 

 

その他の効果

 

マグネシウムが不足すると筋肉のけいれんを引き起こす場合があります。

マグネシウムは体内にある300種類以上の酵素の働きやエネルギーの産生を助けています。

また、血液循環を維持するために働くほか、神経の興奮を抑える、体温や血圧を調整する、筋肉の収縮などの非常に重要な働きにも関わっています。

海外の研究では、マグネシウム不足が月経前症候群(PMS)に伴う、イライラなどの情緒不安定に関係しているのではないかと言われています。

 

ビタミンD配合

 

ビタミンDの働きは、カルシウムの吸収をサポートし、骨の形成、維持をうながすことです。

摂取されたビタミンDは、肝臓と腎臓を経て、活性型ビタミンDに変換されます。

活性型ビタミンDは、腸でのカルシウムの吸収を高め、血中のカルシウム濃度を高めます。

これにより、カルシウムが骨や歯に沈着し、成長促進や骨密度アップの働きをします。

人間の体にあるカルシウムのうち、99%は骨にあり、残りの1%は血液や筋肉に含まれます。

血液中のカルシウムは、筋肉の収縮などに役立てられます。

ビタミンDは、この血中カルシウム濃度をコントロールする役割も担っていて、カルシウムの摂取量が少ないと骨にあるカルシウムを血液に放出し、十分にある場合には、骨に蓄えます。

ビタミンDが不足すると、成人は骨軟化症になります。

子供の場合には、骨の発達障害が起こり、背骨や脚の骨が曲がって、O脚、クル病の原因になります。

また、高齢者や閉経後の女性が欠乏すると、骨粗しょう症の原因にもなります。

骨粗しょう症になると、骨がもろくなり、ほんの少しの衝撃が加わっただけで骨折してしまいます。

高齢者の場合、それが原因で寝たきりとなるケースも少なくありません。

骨粗しょう症の予防には、早い時期からカルシウムやビタミンDを十分摂取することが大切です。

 

 

ビタミンK配合

カルシウム沈着作用

 

ビタミンKは丈夫な骨づくりに不可欠で、骨に存在するオステオカルシンというたんぱく質を活性化し、カルシウムを骨に沈着させて骨の形成を促す作用があります。

ビタミンKは骨からカルシウムが排出されるのを防ぎ、骨を丈夫に保つ働きがあります。

骨の再石灰化にも関与していて、不足すると骨にカルシウムが沈着せず、もろくなります。

このことから、ビタミンKは骨粗しょう症予防に有効な栄養素の一つとして、治療薬としても使用されています。

 

 

止血作用

 

ビタミンKの主要な作用は、血液凝固に関与するものです。

出血が起こると、血液中に含まれるフィブリノーゲンという物質が変化し、血液をゼラチン状にして固めます。

このとき、フィブリノーゲンが変化するのに必要な酵素をつくるために、ビタミンKが使われています。

そのため「止血のビタミン」とも言われています。

 

 

大豆イソフラボン(アグリコン型)配合

イソフラボンの種類

 

大豆イソフラボンは食品中で、糖がくっついた配糖体(グリコシド型)という形で存在します。

糖が外れたものをアグリコン型といいます。

アグリコン型は分子量が小さく、そのまま効率よく吸収されます。

しかし、グリコシド型は分子量が大きいため、そのままでは吸収されず、腸内細菌によって糖が外される必要があります。

食品の中でアグリコン型大豆イソフラボンを含むのは、味噌だけだと言われています。(納豆や豆腐、豆乳などの大豆食品のほとんどが「グリコシド型」です)

しかし、味噌は塩分も多いため、たくさん食べるわけにはいきません。

そのような時には、サプリメントを利用するといいと言われています。

アグリコン型の体内への吸収率はグリコシド型の3倍以上と言われています。

 

 

イソフラボンの効果

すぐれた抗酸化をもつほか、体内で女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きをすることが知られています。

 

骨粗しょう症の予防

 

エストロゲンは、女性の骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ役割もしています。

更年期になると、その働きがなくなるため、骨量(骨中のミネラル量)が減って骨がもろくなる「骨粗しょう症」の危険性が高まります。

エストロゲンは骨の代謝に深く関わっていて、不足すると骨からカルシウムが排出されやすくなります。

特に更年期やその前後の女性は、エストロゲンが不足して骨粗しょう症などになりやすいので、積極的にイソフラボンを摂取することが重要です。

イソフラボンを十分に摂取しておくと、骨粗しょう症の予防や改善効果が期待できます。

 

美容効果

 

強い抗酸化作用が老化を防止し、若々しさを保ちます。

また、美白作用、保湿性の向上、抗炎症作用があります。

 

 

更年期障害の症状の抑制・改善

 

女性は更年期になると、急激にエストロゲンの分泌が低下するため、ホルモンのアンバランスによる体調不良に陥りがちです。

冷えやのぼせ、肩こり、イライラなど様々な不調が現れます。

これが更年期障害ですが、イソフラボンをたっぷり摂取しておくと、その抑制や改善に役立ちます。

 

 

コレステロールの減少効果

 

血管を丈夫にして血液中のコレステロールを減少させる作用があります。

 

 

コラーゲンペプチド配合

 

からだの中の軟骨細胞がコラーゲンを活発につくり出すために環境を整えたり、肌に潤いを与えるヒアルロン酸の働きを促したり、細胞の分裂を促したりするための命令を発信する役割をになっているとされるのがコラーゲンペプチドです。

コラーゲンペプチドには細胞を活性化させる働きがあると言われています。

通常、コラーゲンの分子量は30万で、体に吸収しにくい特徴があります。

一方で、コラーゲンを分解して低分子化した平均分子量が数千のコラーゲンペプチドはとくに良質で、腸管吸収に優れ、体内へ速やかに運ばれる特徴があります。

つまり、通常の分子量の大きなコラーゲンよりも吸収率が高く、その分体に対する効果も高まります。

コラーゲンは繊維性のたんぱく質で皮膚・骨・腱などに多く含まれていて、人体の総たんぱく質の約30%を占めています。

細胞や組織を結合する働きを持ち、からだの形成や機能を正常に保つのに不可欠です。

コラーゲンは線維芽細胞、軟骨細胞、骨芽細胞などの特定の細胞で、アミノ酸からつくられ、骨や軟骨の形成に重要な役割を果たし、骨粗しょう症の予防に大切な成分です。

また、正常な皮膚を形成するうえでもコラーゲンは欠かせず、皮膚組織の多くを占めています。

また、コラーゲンは、肌を内側から支えるため、肌のハリや弾力、潤い、しなやかさを保つ効果があります。

年齢とともに減少していくため、補給しておきたい成分です。

 

 

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