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母の日

昨日は母の日でした。   去年から、お盆、年末、正月、GWに実家に帰れなかった。   今に思う、無理にでも両親に会いたかった。   大人になって、働いて自立したら両親に会える時間は実は短いと思いませんか。   お盆:2日 正月:3日 GW...
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【必読】玄米の効能・・疲労回復と肌の改善

「最近、なんだか疲れがとれないな・・・」と感じることは、ありますでしょうか?   そんな時に「疲労回復」と「肌の改善」の二つの効果を見込める理想的な食べ物があります。     疲労回復にいい栄養素といえばビタミンB群です。   なかでもビ...
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外食をしても、痩せて綺麗になる方法のご紹介

痩せて綺麗になる基本は「おうちごはん」です。   ところが、だれでもお付き合いはあるものです。   ダイエット中であれ、外で誰かと食時をする機会はあると思います。   とはいえ、必ず実行した方が外食後の行動があります。   それは、外食の...
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背中のぜい肉と白砂糖

背中は、隠しても隠しきれない本当の年齢が表れる場所です。   下着の上やズボンの上にたるんだ肉がのっていたり、肉の段がついてしまっていたりする背中は、どうしても女性を老けさせます。   しかもやっかいなのは、一度ついてしまった背中の肉は、...
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綺麗をつくる方法!自然に近い状態の生命力を持つ食材を取り入れること。

多くの人が誤解していることですが、スタイルの維持に必要なことは、食べないことではありません。   食事制限することではなく、むしろ「何をおいしくたべようかな?」と考えることです。   極端に言えば、体に必要な栄養素が十分に摂れる食事をとっ...
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今週のお題「おかあさん」

今週のお題「おかあさん」   母にメールで母の日おめでとうと連絡しました。   そしたら、すぐに電話がきて、ありがとうといってくれました。 すごくうれしかったそうです。 父の日もそうします。 こっちも幸せな気分になりました。   短いです...
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頭のいい子にするポイント! 禁句!「ゲームばかりしないで勉強しなさい!」とは?

「テレビばかり見てないで勉強しなさい」   「ゲームばかりしないで勉強しなさい」   ほぼ禁句です。     勉強しなさいと言われるとなぜ意欲が失せるのでしょうか。   簡単なことです。     ダイエットを例に考えてみましょう。   仮...
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頭のいい子にする4つのポイント! 計画・居間・ほめる・失敗とは。

頭のいい子にする4つのポイントは次の4つです。 一つだけでもやれそうなものは実践してみてください。   計画を立てて時間をつくることが大切   自分の部屋の学習机ではなく、居間のテーブルで勉強を   ほめて育てて伸ばす   ...
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【必読】殺虫剤!殺菌剤!果物の安全性と調理のポイントを紹介

子供が大好きな果物の安全性は大丈夫?と不安に思う人も多いはずです。   今回は、主な果物をピックアップして紹介しますね。        子供たちの大好きな果物。   おやつや食後のデザートとして登場することも多いのではないでしょうか?  ...
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タバコは厳禁です!妊娠中、乳幼児のいる家庭では子供を苦しめます。

喫煙は喫煙本数に関わらず、または受動喫煙であっても呼吸器疾患の増悪因子となります。   タバコには、ニコチン、一酸化炭素、シアン化合物などが含まれ、様々な健康被害の原因となります。   長期的な喫煙による影響が強い疾患として肺がんなどのが...