赤ちゃんを授かるには?妊娠体質に変化!妊娠力の底上げ!不妊症に効果的なサプリ 

  1. 不妊症改善・妊活・更年期障害改善【プレミアムマカ・モラーダ】
    1. 女性用の最高級マカサプリ【プレミアムマカ・モラーダ】
      1. プレミアムマカ・モラーダで不妊症改善・妊活・更年期障害改善
      2. プレミアムマカ・モラーダが全ての年代の女性に選ばれる理由
    2. マカの効能の概要
      1. 女性ホルモンのバランスを整える効果
      2. 妊活のサポート効果
      3. 更年期障害の緩和効果
      4. プレミアムマカ・モラーダに含まれている成分
        1. ビタミン
        2. ミネラル
        3. アミノ酸
        4. その他の有用成分
    3. ビタミンB1の効能
      1. 【妊娠に関する効果】
      2. 【美容・健康効果】
        1. 次のような効能があります。
        2. 脳や神経を正常に保つ働き
        3. ビタミンB1が不足した場合
    4. ビタミンB2の効能
      1. 【妊娠に関する効果】
      2. 【美容・健康効果】
        1. ・脂肪の代謝を助ける(脂肪の燃焼を促進)
        2. ・血液サラサラ効果
        3. ・皮膚や粘膜の健康維持を助ける
        4. ・ヒアルロン酸の持つ保水力を高める働き
        5. ・ビタミンB2が不足した場合
    5. ビタミンB6の効能
      1. 【妊娠に関する効果】
      2. 【美容・健康効果】
    6. ビタミンB12の効能
      1. 【妊娠に関する効果】
      2. 【美容・健康効果】
    7. ビタミンCの効能
      1. 【妊娠に関する効果】
      2. 【美容・健康効果】
    8. ビタミンEの効能
      1. 【妊娠に関する効果】
      2. 【美容・健康効果】
        1. 貧血予防
        2. 冷え性改善・美肌効果
        3. 血行を良くする効果
        4. 抗酸化作用によって、過酸化脂質の生成を抑え、生体膜を活性酸素から守り老化を防ぐ
    9. ナイアシンの効能
    10. 鉄分の効能
      1. 【妊娠に関する効果】
      2. 【美容・健康効果】
    11. カリウムの効能
    12. 亜鉛の効能
      1. 【妊娠に関する効果】
      2. 【美容・健康効果】
    13. カルシウムの効能
      1. 【妊娠に関する効果】
      2. 【美容・健康効果】
    14. マグネシウムの効能
      1. 【妊娠に関する効果】
      2. 【美容・健康効果】
    15. マンガンの効能
    16. セレンの効能
    17. 銅の効能
    18. アミノ酸
      1. たんぱく質不足で不妊に?たんぱく質摂取で妊娠体質に!
      2. 体をつくるアミノ酸
      3. アミノ酸スコア
      4. リジンは特に不足!
    19. 含まれているアミノ酸とその効果
      1. BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)
      2. バリン
      3. ロイシン
      4. イソロイシン
      5. リジン
      6. メチオニン
      7. フェニルアラニン
      8. スレオニン
      9. トリプトファン
      10. ヒスチジン
      11. アルギニン
        1. 子宮内膜を厚くする効果
        2. 妊娠促進効果
        3. 免疫機能の向上
        4. 美肌効果
        5. 成長ホルモンの合成を促進する効果
        6. 体脂肪の代謝を促進する効果
      12. アラニン
      13. グリシン
        1. 美肌効果
        2. 快眠
        3. 徐波睡眠
        4. 深部体温を下げて眠りやすい体をつくる
        5. 血中コレステロールを低下
      14. セリン
      15. チロシン
      16. グルタミン酸
      17. プロリン
        1. 美肌効果
        2. 脂肪燃焼効果
      18. アスパラギン酸
      19. システイン
    20. その他の有用成分の効果
      1. 食物繊維(さつまいもの10倍)
      2. ベンジルグルコシノレートを高含有
      3. 植物ステロール
      4. アルカロイド
      5. ポリフェノール(アントシアニン)
      6. サポニン
        1. サポニンの効果
        2. ダイエット効果
        3. 便秘解消・美肌効果
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不妊症改善・妊活・更年期障害改善【プレミアムマカ・モラーダ】

 

女性用の最高級マカサプリ【プレミアムマカ・モラーダ】

 

プレミアムマカ・モラーダで不妊症改善・妊活・更年期障害改善

このようなお悩みはありませんでしょうか?

・妊娠したい

・月のリズムを整えたい

・更年の悩みがつらい

あてはまる方におすすめしたいサプリメントがあります。

【プレミアムマカ・モラーダ】というオーガニックマカ100%配合のサプリです。

色々なマカがありますが、その中でも「プレミアムマカ・モラーダ」は女性には特におすすめです。

女性特有の悩み解決の為に開発されたマカ100%サプリメントです。

 

プレミアムマカ・モラーダが全ての年代の女性に選ばれる理由

・日本のマカ初のモンドセレクション最高金賞2年連続受賞(マカ製品品質No.1)

・楽天市場マカランキング52週連続1位の実績

・オーガニックマカ100%配合(他のサプリメントでは80%など)

・リピート率90%(97%の方が3日間で何らかの効果を実感した高い満足度)

・完全無添加(添加物不使用)・有機栽培

・製品GMP認定取得

・残留農薬検査を実施

・放射性物質検査実施

・1粒あたりの価格が30円

・厚生労働省が推奨

・栄養価が非常に高い最高級「ボンボン高原の無農薬マカ」を主成分としたサプリメント

 

不妊症改善 妊活 更年期障害改善 【プレミアムマカ・モラーダ】

不妊の悩みや女性特有の悩みを解決できるのが、極めて多くの成分が詰まった「マカ」で、「プレミアムマカ・モラーダ」はマカの中でも特に効果の高いモラーダ種を使用しています。

それでは、マカの効能についてご紹介していきたいと思います。

マカというと男性用と思われがちですが、「プレミアムマカ・モラーダ」は女性用に特化したマカで、購入する方の9割が女性です。

 

マカの効能の概要

冷えをケアしてくれるだけでなく、ホルモンバランスを整えたり、月のリズムを整えたりする働きがあります。

女性ホルモンのバランスを整える効果

女性ホルモンのバランスを整えるのに役立ち、エネルギーとなるマカ。

乱れがちなバランスを整え、力となる成分です。

不妊治療更年期障害治療に効果が期待できるなど、マカには女性にうれしい成分がたくさん含まれています。

妊活のサポート効果

女性ホルモンは、妊娠しやすい体無事に赤ちゃんを出産できる体を作るために分泌されるものです。

つまり、このバランスを整えることは、ママになるための準備をするということにつながります。

妊活中の女性にぴったりの素材です。

更年期障害の緩和効果

更年期障害とは、閉経による女性ホルモンの急激な減少やバランスの乱れによって、体のトラブルが引き起こされるものです。

女性は更年期になると、急激にエストロゲンの分泌が低下するため、ホルモンのアンバランスによる体調不良に陥りがちです。

冷えやのぼせ、肩こり、イライラなど様々な不調が現れます。

マカを摂取することで、ホルモンバランスの乱れを抑え、体の不調を緩和することが期待できます。

女性ホルモンのバランスは、不規則な生活や栄養の偏り、ストレスの蓄積など、些細なことがきっかけで簡単に乱れてしまいます。

毎日忙しく働く現代女性のほとんどは、常にそのリスクにさらされているといえます。

生理不順や不正出血などに悩んでいる女性の方は、年齢やタイミングを問わず、マカを摂ることで改善することが期待できます。

 

プレミアムマカ・モラーダに含まれている成分

 

ビタミン

ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン

 

ミネラル

鉄分、カリウム、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、マンガン、セレン、銅

アミノ酸

(必須アミノ酸)

バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、ヒスチジン

(非必須アミノ酸)

アルギニン、アラニン、グリシン、セリン、チロシン、グルタミン酸、プロリン、

アスパラギン酸、システイン

 

その他の有用成分

・食物繊維(さつまいもの10倍)

・ベンジルグルコシノレートを高含有

・植物ステロール

・アルカロイド

・ポリフェノール(アントシアニン)

・サポニン

それでは、それぞれの成分の効果について詳しくご紹介していきたいと思います。

ビタミンB1の効能

【妊娠に関する効果】

ビタミンB1が不足するとホルモンバランスが乱れ不妊の原因となります。

ビタミンB1をとった子どもは、記憶力が圧倒的に高く、反応の早さもアップしています。

また、知能の発達は倍以上の数値を示すといわれています。

また、物事に対する興味・関心度の数値も上昇するといわれています。

子どもにとって、物事に積極的に関わりたいといった意欲があることは何よりも大切なことです。

【美容・健康効果】

次のような効能があります。

・皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き

・糖質をエネルギーに変えて疲れにくくする働き

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働き(糖質の代謝を促進)があります。

体内で糖質をエネルギーに変えるとき、酵素の働きが必要になります。

この酵素がしっかりと機能するには補酵素が不可欠で、ビタミンB1は補酵素の働きを果たしています。

糖質代謝を促す酵素はアミノ酸だけからなる純タンパク質(アポ酵素)で、この酵素の働きを助ける補酵素がなければ、糖質をエネルギーに変えることはできません。

ビタミンB1が不足すると、糖質がきちんと代謝できず、体内に乳酸などの疲労物質が蓄積され、疲れやすくなったり、筋肉痛を起こしやすくなったりします。

脳や神経を正常に保つ働き

ビタミンB1は、脳や神経にとっても大切で、中枢神経や手足の末梢神経を正常に働かせる作用があります。

ビタミンB1は脳や神経の働きを助けるので集中力が増し、記憶力が向上します。

また、手足や足先などの感覚が敏感に働くようになります。

ビタミンB1が不足した場合

ビタミンB1が不足すると、イライラなどの症状や集中力の低下、さらに食欲不振、全身の倦怠感、手足のむくみやしびれ、動悸、息切れ、筋肉痛、脚気などがあらわれます。

また、脳には、血管収縮作用によって脳を活性化させるセロトニンという物質がありますが、ビタミンB1が欠乏することで、セロトニン代謝が正常に行われず、脳の機能がうまく作動せず、気力減退や慢性的な眠気を引き起こします。

アルコールを分解するのにもビタミンB1は必要です。

お酒を毎日大量に飲み、慢性的にビタミンB1が不足している人は、中枢神経が侵されるウェルニッケ・コルサコフ症候群という神経疾患にかかることがあります。

手足や顔面の麻痺、言語障害、記憶障害などがあらわれます。

ビタミンB2の効能

【妊娠に関する効果】

ビタミンB2は、「発育のビタミン」です。

ホルモンの材料となり、また脂質からエネルギーを作り出すときに必要な栄養素です。

子どもの成長に欠かせない栄養素です。

不足すると、成長障害が起こることがあります。

【美容・健康効果】

次のような効能があります。

・脂肪の代謝を助ける(脂肪の燃焼を促進)

脂肪を燃やしてエネルギーに変えるときに、補酵素として働きます。

脂肪が多い食べ物を多くとった時には、ビタミンB2も多めに摂ると、脂肪が次々と燃焼されるので、脂肪太りのダイエットには大きな効果があります。

・血液サラサラ効果

体内の活性酸素と結びつくことで生まれる有害物質である過酸化脂質の分解に作用して、コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。

ビタミンEは過酸化脂質ができるのを防ぐ働きを持っていますが、ビタミンB2はつくられた有害な過酸化脂質を分解・消去するのに役立ちます。

・皮膚や粘膜の健康維持を助ける

美容のビタミンとも呼ばれ、皮膚や粘膜を保護し、肌・爪・髪の発育や体全体の抵抗力を強め、成長と生殖を助ける働きをします。

・ヒアルロン酸の持つ保水力を高める働き

みずみずしい肌をキープするのにも必須のビタミンです。

・ビタミンB2が不足した場合

不足すると、口内炎など粘膜のトラブルや皮膚炎があらわれます。

ビタミンB6の効能

【妊娠に関する効果】

ビタミンB6はプロゲストロンを増加させる作用があると言われ、受精した卵子が育つ子宮膜を維持する大切な栄養素です。

脳の神経伝達物質の原料として重要で、不足するとイライラしたり落ち着くがなくなったりします。

授乳中のお母さんが欠乏すると、赤ちゃんも落ち着きがなくなったり、夜泣きが激しくなることもあるといわれています。

逆にビタミンB6の欠乏がないと、赤ちゃんもすやすや寝てくれ、子育てが楽だといわれています。

ビタミンB6は赤ちゃんの脳神経系の発達にも関わるので、妊娠中はしっかりと摂ることが重要です。

このように、お母さんと赤ちゃんのメンタル面でも重要な働きをしています。

また、ビタミンB6で妊娠初期に悩まされるつわりが改善されるケースがよくあるため、妊娠前から摂取しておくことがおすすめです。

つわりの原因であるトリプトファンというアミノ酸の代謝不調を正常に整えてくれます。

さらに、月経前にイライラしたり、うつ状態になったり、頭痛に悩まされるといったPMS(月経前症候群)を軽減する効果があります。

ビタミンB6は、卵胞ホルモンの代謝に働きかけ、ホルモンのバランスを整えます。

このためホルモンのアンバランスから体調が崩れるPMS(月経前症候群)を改善する効果があります。

 

【美容・健康効果】

次のような効果があります。

・たんぱく質の代謝を助ける

たんぱく質の材料となるアミノ酸を合成したり、分解したりする酵素を助ける補酵素として働きます。

・神経伝達物質の生成を助け精神状態を安定させる

神経細胞間で情報を伝達するアドレナリン・ドーパミン・セロトニン・GABAなどの神経伝達物質の生成に関わっています。

不足すると、神経の働きをよくするアミノ酸の代謝が停滞して、不眠症やうつ状態になることもあります。

・赤血球を生成する(貧血予防効果)

・皮膚や粘膜の健康維持を助ける

・免疫系を正常にして、アレルギー症状を抑える(ぜんそくや花粉症、慢性鼻炎)

・体外から侵入した病原体を攻撃して無力化させる免疫物質の「免疫グロブリン」を作るのに欠かせない成分です。

・脂質の代謝をサポートして、肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐ

・ビタミンB6が不足すると、口内炎や口角炎、肌荒れ、湿疹、手足のしびれ、こむら返りなど、さまざまな症状が起きることがわかっています。

・ビタミンB6を葉酸やビタミンB12とともに摂取することで、動脈硬化の原因物質ホモシステインの増加が抑えられます。

・ビタミンB群の中でも、ビタミンB2、B6、ナイアシンはお互いに不可欠な存在です。

ビタミンB6は、ビタミンB2がなければ働くことができず、ナイアシンはビタミンB6なしでは役割を果たすことができません。

ビタミンB6が活性型に変わると時にはビタミンB2が必要です。

また、アミノ酸のひとつ、トリプトファンからナイアシンが合成されるときには、ビタミンB6が必要です。

ビタミンB12の効能

【妊娠に関する効果】

ビタミンB12は、生殖器の細胞の成長に働きかける妊娠に重要なビタミンです。

次のような働きがあります。

・葉酸を活性化させる

・貧血を防ぐ

ビタミンB12には葉酸を活性化する働きがあります。

葉酸はビタミンB12と協調して造血作用があります。

 

【美容・健康効果】

ビタミンB12は葉酸と一緒になって赤血球のヘモグロビンの合成を助けています。

不足すると造血がうまくいかず、赤血球の数が減ったり、異常に大きい赤血球ができたりと、生成がうまくいかなくなります。

そうすると全身に酸素が行きわたらなくなり、だるさや動悸・息切れなどが起こってしまいます。

これを「悪性貧血」と呼んでいます。

また、ビタミンB12はタンパク質や脂質のエネルギー化にも関わっているほか、脳の中枢神経や末梢神経の機能を正常に働かせる重要な役割もあります。

肩こりや腰痛には末梢神経が関係しているため、ビタミンB12には、痛みを軽くする働きもあります。

ビタミンCの効能

【妊娠に関する効果】

ビタミンEと併せて摂ることで着床促進の他に、ホルモンバランスを整える働きがあります。

ビタミンCはストレスに対抗してくれる栄養素です。

日常には多くのストレスがあります。

暑い、寒い、人込みを歩く、風邪をひくといったことから、お酒や喫煙、甘い物の食べ過ぎ、過度の運動までも体にとってはストレスとなります。

このストレスに対抗するビタミンCの重要な働きが「抗酸化作用」です。

人がストレスを受けると活性酸素が発生します。

活性酸素は老化や病気を引き起こす一因です。

例えば、シミの原因も活性酸素です。

体内で活性酸素が増えると細胞の老化を促進し、「酸化」が起こります。

この酸化作用によって細胞がサビて、ダメージを受けてしまいます。

細胞膜は脂質やたんぱく質、糖質などからつくられていますが、それらが傷つけらえることで、細胞が持っている機能が低下したり、機能不全に陥ってしまいます。

もちろん卵子も例外ではなく、卵子が酸化することは、すなわち卵子が老化することをさします。

この酸化を引き起こしている原因が活性酸素です。

ビタミンCは活性酸素を除去してくれる働きがあります。

妊娠体質になるためには、活性酸素の発生要因であるものをなるべく避けて、ビタミンCなど抗酸化作用の強い栄養素をたっぷり補給し、卵子の老化を遅らせる必要があります。

ビタミンCは体内のあらゆるところで抗酸化力を発揮し、役目が終わると尿中に排泄されます。

できるだけこまめに回数を分けてとることで、血中濃度を保つようにすることが大切です。

【美容・健康効果】

次のような効能があります。

・抗酸化作用

・コラーゲン生成補助

・メラニン生成抑制

・皮膚や粘膜の健康維持を助ける

・鉄分の吸収を良くする(鉄分に作用して、吸収されやすい形へと変化させます)

・抗ストレスホルモンを生成する材料になる

ビタミンCは肌の美白に良い成分として知られています。

日焼けするとメラニン色素が増えてしまいシミの原因となりますが、ビタミンCはメラニン色素が増えるのを抑制してくれます。

また、ビタミンCはコラーゲン生成を助けるので肌のハリが保たれます。

ビタミンEの効能

【妊娠に関する効果】

ビタミンEは、別名「妊娠ビタミン」と呼ばれているほか、「若返りビタミン」「血管ビタミン」などともいわれ、妊娠を望む女性には不可欠な栄養素です。

ビタミンEには、血行を促進する作用や、冷え性の改善、自律神経の調整、ホルモンを活性化する作用もあるため、ビタミンEが不足していると、生理不順はもちろん生理痛が重い、微熱が続く、胃腸の調子が悪いなどといった症状も出てきます。

ビタミンEの作用は、排卵の促進、卵巣重量の増加、ホルモンの調節などがあげられます。

月経周期を正常にする働きもあるので、生理がこない、無排卵、生理の周期が一定ではないといった方の治療にも使われています。

卵子の老化防止作用

ビタミンEをとることで卵子の酸化を防ぎ、卵子の老化を遅らせるだけでなく、その状態を持続させることができます。

加齢とともに卵胞に伸びる血管が細くなり、十分な栄養が卵子にいかなくなることも卵子老化の一因といわれています。

ビタミンEには血行促進作用があるため、卵子に必要な栄養を運んでくれる効果も期待できます。

妊娠時・出産・育児

妊娠時には、胎盤の血流を促進し、赤ちゃんに酸素や栄養が十分に届くように働きます。

出産時には、赤ちゃんが産道を通る間の酸欠を予防する働きもあります。

産後は、ホルモン調節作用と乳腺の血流促進作用で、母乳の出をよくする効果もあります。

このようにビタミンEは、妊娠前から出産後までお母さんと赤ちゃんを強力にサポートしてくれる栄養素です。

抗酸化作用

ビタミンEには、抗酸化作用があります。

ビタミンCとビタミンEを一緒に摂ることによって、その働きは強化されます。

ビタミンEは、自分自身が酸化する(サビる)ことによって、相手方がサビるのを防ぐ、つまり抗酸化するように働きます。

さらに、サビた状態のビタミンEに、ビタミンCが働きかけることで、一度活性酸素を消去して、ビタミンEをリサイクルするという働きがあります。

ビタミンEとCで抗酸化作用が持続でき、ひいては卵子の酸化も防いでくれます。

 

黄体ホルモンや性ホルモンのバランスを整える

ビタミンEは女性ホルモンの代謝にも関与しています。

脳下垂体に働きかけてホルモンの分泌を促進させ、月経前のイライラや生理痛、生理不順などを改善します。

ビタミンEは女性の不妊治療や更年期障害の治療に使用されることもあります。

ビタミンEは黄体ホルモンや性ホルモンなどのホルモンの生成に関与しています。

更年期障害は、黄体ホルモンの分泌状態が変化することにより、月経異常や身体的、肉体的に不安定な状態が起こるものですが、ビタミンEによって黄体ホルモンが生成されることで、その症状は軽減されます。

同様に性ホルモンのバランスが重要な生殖機能を正常に保つ働きもあります。

【美容・健康効果】

酸化ケア力が強く、体内の活性酸素をケアし、悪玉コレステロール対策に役立ちます。

体の中から若々しさを保つ大切な成分です。

抗酸化作用は美肌をキープするためには必須なもので活性酸素を減らしてくれる作用があります。

貧血予防

赤血球の細胞膜を強化することから貧血予防に効果的です。

冷え性改善・美肌効果

ビタミンEは、末梢神経や毛細血管を広げて血行を促進し、自律神経を整えます。

血流が良くなるので、冷え性や肩こり、腰痛などが改善されます。

全身の血行がよくなることで新陳代謝が活発になり、肌のハリが出てきます。

さらに、ビタミンEは紫外線に対する抵抗力を上げる特性もあるので、シミやそばかすにも効果的です。

血行を良くする効果

善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らして、血行を良くします。

血行が良くなると、血管も強化されます。

また、血管壁に沈着しやすい中性脂肪を減らす働きがあるので、動脈硬化の予防にもなり、血圧が下がります。

抗酸化作用によって、過酸化脂質の生成を抑え、生体膜を活性酸素から守り老化を防ぐ

毒性が強い過酸化脂質は、不飽和脂肪酸と酸素が結合してできる物質で、細胞内にできやすく、強い毒性があります。

そして、細胞膜を破壊して細胞の働きを衰えさせ、栄養分の補給や老廃物の排出などの機能を麻痺させます。

これが老化現象です。

抗酸化作用のあるビタミンEを摂取することで、過酸化脂質の生成を抑え、細胞が急激に老化するのを防いでくれます。

ナイアシンの効能

・皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをします。

・ナイアシンは、糖質、脂質、たんぱく質の代謝に働き、細胞でエネルギーを産生する際に働く酵素を補助します。

・血行を改善して、脳神経の働きを良くする、コレステロールや中性脂肪を分解するなどの働きがあります。

・喘息患者の喘鳴(呼吸のたびに出るゼイゼイ音)を起こりにくくする効果があります。

ナイアシンが不足すると肌細胞の生まれ変わりがうまく行われなくなり、肌荒れになることがあります。

細胞のエネルギーが不足することで、倦怠感を感じることもあります。

また、不足するとペラグラという症状が起きます。

日光を浴びやすい顔や手足を中心に炎症が起き、下痢などの胃腸障害を発症します。悪化すると、頭痛やうつなどの精神症状を生じます。

 

鉄分の効能

【妊娠に関する効果】

活性酸素を除去して老化を抑制する効果、体内の免疫機能の維持などがあり、妊娠する体をつくる重要な栄養素です。

鉄は、子宮の粘膜をつくる材料になります。

子宮の中が赤ちゃんにとって居心地のいいベッドだとすると、粘膜はそのクッションの役割を果たしています。

妊娠体質になるためには、たんぱく質と同じくらい、鉄は必要です。

鉄分は摂取しても吸収しにくい栄養素です。

そのまま鉄分を摂取しても、実際に吸収されるのは、ごく一部だけです。

鉄の吸収を高めるビタミンCや動物性たんぱく質を一緒に摂ることが大事です。

 

【美容・健康効果】

鉄分の働きは血液に乗って全身に酸素を運ぶことです。

鉄は赤血球の血色素「ヘモグロビン」や、筋肉の「ミオグロビン」などの構成性成分となり、体内で酸素を運搬する役割を担っています。

体力の回復を早めたい方、特に鉄分が気になる女性の方に必要な栄養素です。

鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素です。

体内の鉄分が不足すると全身への酸素供給が不足し、体がだるい、疲れやすいと感じやすくなります。

活性酸素を除去して老化を抑制する効果、体内の免疫機能の維持などの効果があり、妊娠する体をつくる重要な栄養素でもあります。

体内の鉄は、ヘモグロビンやミオグロビンのように、酸素の運搬役としての役割を果たしている「機能鉄」の他に、肝臓や脾臓、骨髄などに貯蔵されている「貯蔵鉄」があります。

機能鉄が不足すると、それを補うために貯蔵鉄が利用されます。

これが少なくなると、鉄欠乏による貧血を起こします。

血液検査で貧血と診断されなくても、この貯蔵鉄が減少している状態の人も多いと言われています。

男性や閉経後の女性には、貧血はほとんど見られないのですが、月経のある年代の女性や妊娠中の方は、欠乏しやすいので注意が必要です。

カリウムの効能

余分な水分を排出し、バランスを保ちます。

ナトリウム(塩分)の排泄を促す効能があり、高血圧の予防やむくみの解消に効果的です。

また、細胞内の酵素反応を調節する役割があり、筋肉でのエネルギーづくりにも関与していて、カリウムが不足すると筋肉の働きが低下します。

夏場に大量の汗をかくと、カリウムが汗とともに排出されて、低カリウム血症が起こり、疲れやすくなったり、無気力になったりすることがあります。

なお、摂り過ぎたカリウムは尿といっしょに排出されるので、過剰症の心配はありません。

亜鉛の効能

【妊娠に関する効果】

亜鉛は、成長を促進し生殖機能維持するなどの働きがあります。

また、タンパク質やDNAの合成になくてはならないことからも亜鉛は特に、胎児の中枢神経系の発達に必要となり重要です。

亜鉛は女性ホルモンの作用を高める働きがあり、妊娠を望む女性にはとても重要です。

亜鉛は、性ホルモンの分泌に関係しています。

女性の場合は生理不順などの原因になります。

亜鉛は、妊娠してからも胎児の成長に不可欠です。

おなかに宿った赤ちゃんは、細胞分裂を繰り返しながら大きくなりますが、亜鉛はこの細胞分裂を促す働きがあります。

妊娠28週目以降になると、赤ちゃんは母体から亜鉛を吸収しはじめます。

このとき、お母さんの体に亜鉛欠乏があると、当然赤ちゃんも亜鉛欠乏になり、低体重、低身長、皮膚が弱くなるといった影響が出ることがあるといわれています。

亜鉛が欠乏すると味覚障害が起こりやすいといわれています。

おなかの中の赤ちゃんも同様で、舌にある味を感じる部分もおなかにいるときにつくられますので、お母さんの亜鉛欠乏が赤ちゃんの味覚にも影響することになります。

出産後、亜鉛は赤ちゃんの免疫機能をつくるために必要な栄養素になります。

生まれたばかりの赤ちゃんは、母乳から亜鉛を摂取します。

特に出産後数日の間に出る初乳には、産後3ヵ月を過ぎた頃の母乳の8倍もの亜鉛がたっぷり含まれています。

亜鉛には、皮膚を守る働きもありますので、赤ちゃんのアトピー性皮膚炎を防ぐためにもとても有効です。

母乳育児の赤ちゃんは、アトピーになりにくい傾向があるといわれています。

 

【美容・健康効果】

様々な酵素を作り出すサポートしたり、タンパク質の合成、疲労回復免疫力強化にも関わる万能ミネラルです。

新陳代謝にも大きく関係しています。

体内で新たな細胞をつくるために必要な酵素の成分であり、200種類以上の酵素に含まれる成分です。

細胞の生まれ変わりや糖質のエネルギー化、インスリンの合成、免疫力を高めるなど、役割は多岐にわたっています。

細胞の新生を活発にさせ、骨や皮膚の発育を促す働きがあります。

体に貯蔵しておく事が出来ないため、1日の中でバランス良く摂取することが大切です。

不足してしまうと、新陳代謝のサイクルが遅れるため、肌がカサつく他、脱毛、フケなどが起こります。

また、脳の機能が低下し、記憶力が悪くなることもあります。

特に味覚細胞は寿命が短く、10~12日で新たな細胞に変わるため、不足すると代謝ができず、食べ物の味がわからなくなります。

カルシウムの効能

【妊娠に関する効果】

カルシウムは生命誕生に非常に重要な栄養素で、卵子の細胞分裂を促したり、鉄分の代謝をサポートしたりと、妊活中の女性にとっては必要不可欠な栄養素です。

また、丈夫な骨や歯をつくるためにはたくさん必要です

不足すると胎児の骨、歯の発育に影響します。

カルシウムは赤ちゃんの発育にとって欠かせない栄養素です。

妊娠するとおなかの赤ちゃんは、胎盤を通して母体から多くのカルシウムをもらって骨や歯をつくります。

生まれた後も、母乳から毎日多くののカルシウムをもらっています。

赤ちゃんに十分なカルシウムを与え、お母さん自信がカルシウム不足にならないためにも、妊娠中、授乳中は多くとる必要があります。

カルシウムは約99%が骨や歯などの組織内に存在していますが、残りの1%は細胞、血液、筋肉や神経などに分布しています。

そのためカルシウム不足になると自律神経の調整、筋肉や毛細血管の収縮、弛緩(しかん)にも影響します。

妊娠中に足がつったり、けいれんすることが多いのは、カルシウムの欠乏症状です。

また、カルシウムはイライラやストレスを鎮め、精神を安定させる働きもあります。

カルシウムが不足していると、メンタル面でも不安定になることがあります。

【美容・健康効果】

体内にあるカルシウムのうち99%は骨や歯にある「貯蔵カルシウム」で、1%は血液や筋肉、神経系に含まれる「機能カルシウム」です。

貯蔵カルシウムと機能カルシウムは相互関係があります。

機能カルシウムは血液中に溶け込んで血液凝固や精神安定の働きをしたり、筋肉の働きをサポートします。

機能カルシウムが不足すると、骨にある貯蔵カルシウムが放出されて、血中カルシウム濃度が一定に保たれます。

カルシウムの不足が続くと、骨にあるカルシウムが減少し、骨密度が低下し、骨折や骨軟化症、骨粗しょう症を起こしやすくなります。

成長期であれば、歯の質が悪くなったり、あごの発達が遅れます。

また、閉経前後の女性は骨代謝をうながすエストロゲンが減少するため、骨が弱くなります。

血中のカルシウム調節がうまくいかず、胃から多く溶け出してしまうようになり、骨に含まれるカルシウム量が減ってしまいます。

このほか、カルシウム不足はイライラの原因になったり、肩こりや腰痛を起こしやすくなります。

また、血行と血液の状態にも影響を及ぼし、高血圧や動脈硬化の原因にもなります。

この他にも、カルシウムは神経伝達物質をコントロールしたり、筋肉を収縮させたり、血液の凝固を促したり、ホルモンや唾液、胃液などの分泌に関わっています。

 

カルシウムとマグネシウムの関係

カルシウムと深い関係にあるのがマグネシウムです。

カルシウムは筋肉細胞に出入りして、筋肉を収縮させたり弛緩させたりしています。

このとき、マグネシウムが不足すると、カルシウムが筋肉細胞に入り過ぎて、けいれんや震えを起こしてしまいます。

また、イライラして怒りっぽくなると言われています。

カルシウムは過剰に摂り過ぎても、腎臓でろ過されるためて尿とともに排出されるので、それほど心配はありません。

しかし、カルシウムを摂れば摂るほど、マグネシウムも消費されるので、バランスを考えて摂る必要があります。

理想的な、カルシウムとマグネシウムのバランスは2対1くらいです。

カルシウムで新陳代謝の促進

新しい皮膚細胞が成熟し、表皮の角質に成長するときにカルシウムが必要とされます。

カルシウムが充実していると、新しいお肌への生まれ変わりが活発になり、若々しく滑らかな表皮を保つことが出来ます。

マグネシウムの効能

【妊娠に関する効果】

カルシウムを骨に定着させるのがマグネシウムです。

マグネシウムが足りないとカルシウムは無駄になってしまいます。

 

【美容・健康効果】

骨の正常な代謝を維持します。

カルシウムとともに骨や歯の発育や強化をうながす重要な役割を担うミネラルです。

マグネシウムは、汗で流れ出てしまったり、年齢を重ねると体にため込むことができる量が減ってしまうと言われています。

筋肉をリラックスさせたり、エネルギーの変換に関わっていると言われています。

不足すると筋肉のけいれんを引き起こす場合があります。

マグネシウムは体内にある300種類以上の酵素の働きやエネルギーの産生を助けています。

また、血液循環を維持するために働くほか、神経の興奮を抑える、体温や血圧を調整する、筋肉の収縮などの非常に重要な働きにも関わっています。

海外の研究では、マグネシウム不足が月経前症候群(PMS)に伴う、イライラなどの情緒不安定に関係しているのではないかと言われています。

マグネシウムは肌にも影響

敏感肌な人ほど、体内のマグネシウムが不足している場合があります。

それは、マグネシウムが少ないと細胞がうまく分裂できず、皮膚のバリア機能も構築しにくくなるためです。

マグネシウムは細胞が分裂したり、また細胞が分化して角質層になるためにも必要なミネラルです。

また、敏感肌や乾燥肌の人は、皮膚がかゆくなって掻いてしまうことが多いです。

そして、掻けば掻くほどかゆみはひどくなります。

これは、ヒスタミンというかゆみを引き起こす神経伝達物質の放出が止まらなくなるからです。

このヒスタミンの放出を抑えるのにも、マグネシウムは関与しています。

 

摂取量の目安

カルシウムの摂取量が多くなると、体外へ排泄されるマグネシウムの量も増すので、両者のバランスが大事です。

カルシウム2に対して、マグネシウム1くらいが理想的な摂取バランスと言われています。

マグネシウムはカルシウムの働きを助ける役割がありますが、カルシウムだけ多く摂取するとマグネシウムの働きが悪くなり、結果的にカルシウムの働きにも影響があります。

 

マンガンの効能

骨の形成を働きかけ、骨や関節を丈夫にする結合組織の合成に補酵素として関わっています。

マンガンは糖質、脂質、たんぱく質の代謝に働く酵素の構成成分でもあり、エネルギーの産出に関与しています。

さらに、活性酸素を分解するスーパーオキシドディスムターゼ(SOD)の構成成分であり、細胞膜の酸化を防ぐ作用があります。

マンガンを摂取することで、代謝や抗酸化作用を促進する効果があります。

また、抗酸化作用は活性酸素を除去することから、老化の防止免疫力の向上などの効能も期待できます。

マンガンが不足すると、骨・糖脂質・皮膚の代謝異常、血液の凝固障害、生殖機能の低下などの原因となります。

 

セレンの効能

抗酸化酵素のひとつ「グルタチオンパーオキシダーゼ」の材料となります。

グルタチオンパーオキシダーゼは、細胞膜が酸化されてできる過酸化脂質を分解して動脈硬化を防ぎ、老化を防ぎます。

セレンは、ビタミンEと一緒にとると、抗酸化作用が強くなります。

このほかにも次のような効果があります。

・大気汚染から呼吸粘膜を守る効果

大気汚染物質とアレルゲンを同時に吸入すると、アレルギー症状がひどくなることがわかっていますが、セレンや亜鉛は大気汚染物質から呼吸器粘膜を守る働きがあります。

・更年期障害の症状を改善する効果

・免疫機能を高める効果

・水銀やカドミウムといった有害物質から体を守る効果

銅の効能

鉄から赤血球中のヘモグロビンという色素がつくられるときに働きます。

ヘモグロビンは主な材料である鉄が十分であっても、銅がなければ、正常に作られません。

また、銅は多くの酵素の成分となって、骨や血管壁を強化するコラーゲンやエラスチンの生成に働き、動脈硬化や骨粗しょう症を防ぎます。

このほか、活性酸素を防ぐスーパーオキシドディスムターゼ(SOD)や、皮膚を守るメラニン色素などの生成にも必要です。

銅が不足すると、ヘモグロビンの合成が不十分となり、貧血を起こします。

貧血ぎみで鉄分を多く摂っている人には、必須のミネラルです。

銅がなければ、せっかく摂った鉄も体内で使われることはありません。

また、銅が不足することで、毛髪異常、白血球の減少、骨の異常、子どもの発育障害を起こすこともあります。

アミノ酸

たんぱく質不足で不妊に?たんぱく質摂取で妊娠体質に!

実は、野菜中心で健康に気をつかった食事をしている人ほど、たんぱく質が不足しています。

ダイエットのために動物性たんぱく質を控えている方が多いといわれています。

豆腐や大豆などの植物性たんぱく質だけでは、体内で有効利用されにくくなります。

人が生きていくうえでたんぱく質は欠かせない栄養素です。

たんぱく質は皮膚、筋肉、血管、血液、骨、髪、爪、歯、内臓はもちろん、酵素やホルモンにいたるまで人の体をつくっている材料になります。

このたんぱく質が不足してしまうと、赤ちゃんができないどころか、生命の維持にもかかわります。

生命を維持するために、たんぱく質は毎日、人の体から一定量消費されます。

極端なダイエットをしてカロリー制限をしている人も、たんぱく質不足です。

体重が落ち、ダイエットが成功したかに見えても、実は大切な筋肉まで落ちていて、体の中は低栄養状態でボロボロであることも多いです。

さらに、たんぱく質は、体内で栄養を運ぶ役割も果たしています。

どんなにいい栄養をとっていても、たんぱく質がなければうまく運ぶことができなくなってしまいます。

妊娠体質になるためにも、効率的なたんぱく質の摂取は大切なことです。

 

体をつくるアミノ酸

アミノ酸には、そのひとつひとつに多様な機能があり、体の健康、美容に働きかけてくれます。

人の体のたんぱく質を構成するアミノ酸は約20種類あります。

体内で合成できない必須アミノ酸(9種類)と体内で合成できるが生体維持に極めて重要な働きをする非必須アミノ酸(11種類)に分けられます。

さらに、その他にも体に様々な効果のあるアミノ酸があります。

 

必須アミノ酸

人の体のたんぱく質を構成するアミノ酸のうち、体内で合成できない9種類を必須アミノ酸といいます。

バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、ヒスチジン

 

非必須アミノ酸

非必須アミノ酸は、生命活動に必要で、体内で合成されるもので、生体維持に極めて重要な役割を担っています。

アルギニン、アラニン、グリシン、セリン、チロシン、グルタミン酸、プロリン、

アスパラギン酸、システイン

【プレミアムマカ・モラーダ】は、必須アミノ酸を9種類すべて含んでいて、それ以外にも非必須アミノ酸を9種類含んでいます。

アミノ酸スコア

必須アミノ酸は、FAO(国連食糧農業機関)とWHO(世界保健機関)によって推奨摂取量が定められています。

各食品に含まれる必須アミノ酸の量が、その基準値に対してどの程度満たされているかを数値で表したのが「アミノ酸スコア」で、効率よくアミノ酸を摂るための目安となります。

アミノ酸スコアは100が最高値となっています。

最高得点100(フルスコア)は、タンパク質をつくるために必要な9種類全ての必須アミノ酸がバランスよく十分に含まれているということです。

必須アミノ酸は、どれかひとつでも不足していると、不足しているアミノ酸のレベルまでしか利用できないため、他のアミノ酸はすべて無駄になってしまいます。

食品に含まれる必須アミノ酸の含有量が、基準値より低いアミノ酸のことを「制限アミノ酸」といいます。

例えば、米や小麦、トウモロコシはリジン、ジャガイモはロイシンというアミノ酸が少なく、リジンやロイシンが制限アミノにあたります。

サプリメントなどで、リジンやロイシンを補強することでアミノ酸スコアが改善し、アミン酸バランスが整い、効率よく体のたんぱく質を合成することができます。

リジンは特に不足!

リジンは米や小麦、トウモロコシなどの穀物に含まれる量が少ないため、米やパンなど穀物を食べる日本人には不足しがちなアミノ酸です。

リジンを摂取し、アミノ酸バランスを改善することによって、アミノ酸が体内で体づくりに使われやすくなり、健康効果が向上したり、妊娠体質になることが期待できます。

含まれているアミノ酸とその効果

BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)

バリン、ロイシン、イソロイシンという3種類の必須アミノ酸は、総称してBCAAと呼ばれていて、筋肉を作る上で重要な成分です。

循環に必要なポンプの役割をになっている筋肉を動かすことで、むくみ解消になります。

運動前後、または運動中にBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)といった筋肉作りに深い関係のあるアミノ酸を摂取することで、運動中に壊れた筋組織の修復をサポートして、筋肉をつけやすくする効果があります。

BCAAのような必須アミノ酸は体内で作られない成分のため、特に外からの補給が必要不可欠です。

あらかじめ摂取しておくことで、運動中に壊れた筋組織の再生や筋肉の増進が期待できます。

また、肉体的な疲れには、BCAAの摂取がもっとも効率的です。

あらかじめBCAAを補っておけば、筋肉の損傷を抑えるとともに、運動時のエネルギーとして利用され、スタミナアップや疲労を感じにくくなり、結果として持久力の増進につながります。

さらに、成長ホルモンが分泌される運動の直後にBCAAを摂取することで、筋肉の修復がスムーズに行われたり、筋肉痛が早くなくなります。

筋力をつけてポンプ力UP

血流を良くするためには、筋肉を動かすことも必要になってきます。

足の筋肉はポンプのような働きをしており、下半身に流れてきた血液を心臓に戻すという役割を担っています。

「座りっぱなし」「立ちっぱなし」で足の筋肉を動かすことがなければ、ポンプは働いていない状態になりますので、血流は滞り、むくみを引き起こしてしまいます。

とくに、女性は男性に比べて全身の筋肉量が少なく、ポンプの力も弱いため、余計にむくみで悩まされることが多くなります。

 

バリン

BCAAの一種です。

成長を促進する、窒素バランスを調整するなどの働きがあります。

バリンの血液中の窒素バランスをコントロールする効果が注目されています。

筋肉には多くの窒素が取り込まれていて、窒素バランスを保っています。

そのバランスがマイナスになると筋肉が分解して窒素を放出しようとし、逆にプラスになると窒素を筋肉に取り込んで成長しようとします。

バリンは、窒素バランスをプラスにする効果があり、筋肉の成長、さらに運動能力の維持へと結びつくといわれています。

美肌効果

肌で作られている美肌成分のひとつであるエラスチンは、肌にハリを与えてくれます。

バリンは美肌を作るのに欠かせないコラーゲン同士を結び付けてエラスチンを作るのを助けてくれます。

筋肉の成長効果

バリンは、ロイシンやイソロイシンと同じBCAAの一種で、筋肉組織において代謝されます。

ロイシン

筋肉を増加させたり分解を抑制する性質が注目されています。

また、インスリンの分泌を増加させる作用があるため、エネルギーとしてブドウ糖を筋肉に取り込むのを助けます。

すなわち、運動時の持久力を高めたり、運動後の筋肉の成長、修復、強化させたりする効果があるとされています。

同時に肝臓での代謝にも働きかけ、肝機能の向上、疲労回復の効果も期待できます。

イソロイシン

イソロイシンは甲状腺ホルモンの分泌を促進することから、筋肉や体の成長を促す効果があります。

また、肝機能の向上を促す働きがあり、スタミナ維持や疲労回復にも効果的です。

神経の働きをサポートする役割ももち、反射速度や集中力のアップにも役立ちます。

最近の研究では、血糖値の上昇を抑制し、糖尿病に効果があることもわかっています。

リジン

米や小麦、トウモロコシなどの穀物に含まれる量が少ないため、米やパンなど穀物を食べる日本人には不足しがちなアミノ酸です。

リジンを摂取し、アミノ酸バランスを改善することによって、アミノ酸が体内で体づくりに使われやすくなり、健康効果が向上したり、妊娠体質になることが期待できます。

また、アミノ酸バランスを改善することによって筋肉が増え、効率よい筋肉合成を促進、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待できます。

さらに、リジンは脂肪酸をミトコンドリア内に輸送するのに欠かせないカルニチンの材料で、脂質代謝を促進する物質を活性化させる働きもあり、体脂肪を燃焼しやすくする作用があります。

これにより摂取した脂肪を体に蓄積しにくくします。

また、リジンは、たんぱく質の吸収を促進させ、ブドウ糖の代謝やカルシウムの吸収にも重要な働きを担っています。

また、アルコール摂取などで弱った肝臓に活力を与え、リパーゼ(脂肪を分解する酵素)の働きを活発にして、脂肪酸の利用を促進します。

さらに、細菌やウイルスに対する抗体をつくり免疫力を上げる働きもあります。

リジンが不足すると疲労しやすくなり、めまい、吐き気、目の充血、貧血などの症状がでることがあります。さらに、肝臓の機能が低下して、血中のコレステロールが増加するとされています。

メチオニン

血液中のヒスタミン(かゆみや痛みを起こす物質)の濃度を下げる作用があります。

また、肝機能の維持や抗うつ作用もあるといわれています。

不足すると利尿作用が衰え、むくみやすくなります。

フェニルアラニン

脳と神経を伝達する神経伝達物質として働きます。

フェニルアラニンは興奮性の神経伝達物質であるノルアドレナリンとドーパミンの合成に関与し、精神を高揚させる働きがあります。

不足すると記憶力が低下し、うつ病になりやすくなります。

スレオニン

食事から取り入れたたんぱく質を使う時に必要とされ、成長と新陳代謝を促す働きをします。

また、肝臓に中性脂肪が蓄積するのを防ぎ、脂肪肝を予防するといわれています。

不足すると、食欲不振、貧血、成長不良などの症状が現れます。

トリプトファン

精神を安定させ、不眠症を解消

トリプトファンが血液から脳に運ばれると、ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムとともにセロトニンを生成します。

セロトニンは、精神安定、鎮静、催眠効果のある神経伝達物質です。

セロトニンは脳の松果体によって、メラトニンに変換されます。

メラトニンは睡眠サイクルを正常にします。

これら精神の鎮静作用や睡眠改善効果から、生活のリズムが不規則になりがちな現代人に欠かせないアミノ酸として注目されています。

また、トリプトファンは、ドーパミンやノルアドレナリンといった神経伝達物質の生成過程に、アミノ酸の一種であるチロシンと一緒に関与しています。

不眠症やうつ病の治療にも期待されています。

また、体内で発生した活性酸素を除去する作用があるとされ、老化防止への効果が期待されています。

禁煙補助に効果があるという報告もあります。

その他にもコレステロールや血圧を調整する、更年期障害の症状を緩和するなどの効果があります。

アルツハイマー型認知症やパーキンソン病などの症状改善にも期待されています。

ヒスチジン

体内では成長にかかわるほか、神経機能のサポートをします。

また、ストレスの軽減の働きもあります。

アルギニン

アルギニンには次のような効果があります。

・子宮内膜を厚くする効果

・妊娠促進効果

・免疫細胞の増殖を促進

・血管拡張、血流促進

・白血球の活性化

・皮膚の再生促進

・コラーゲンの合成促進

・成長ホルモンの分泌促進

・疲労回復

・たんぱく糖化抑制作用

 

子宮内膜を厚くする効果

アルギニンは子宮放射状動脈の血流と内膜を増加させる効果が期待できます。

妊娠促進効果

不妊治療中の女性がアルギニンを摂取すると卵母細胞および胚が増加し、妊娠が促進されます。

 

その他にもアルギニンには、免疫機能の向上・美肌効果・成長ホルモンの合成を促進する効果・体脂肪の代謝を促進する効果があります。

免疫機能の向上

アルギニンは免疫機能の向上にもとても効果があります。

いつもより激しい運動を行ったあと、風邪をひいたような状態になったり、お腹をこわしたり、体調が悪くなった経験はありませんか?

これはよく知られていることで、普段から体を鍛えているアスリートにも起こることです。

なぜこのようになるかというと、激しい運動により、免疫力が低下するためです。

疲労と免疫力の低下が関係しているともいわれています。

アルギニンは免疫細胞を活性化させて免疫力低下を抑えることで、激しい運動にもコンディションを崩すことがなくなるので、BCAAとセットで摂取するといいといわれています。

美肌効果

アルギニンには角質層を保湿する効果があります。

肌は表面から角質層、表皮層、真皮層に分かれており、肌が荒れているという時は、ほとんどの場合は角質層のアミノ酸と水分不足が原因だといわれています。

そうなると、肌のバリア機能が低下してうるおいを失い、やがてひび割れなど皮膚のトラブルが生じる可能性があります。

成長ホルモンの合成を促進する効果

アルギニンは成長ホルモンを分泌する脳下垂体を刺激し、成長ホルモンの合成を促します。

体脂肪の代謝を促進する効果

アルギニンには、脂肪燃焼酵素であるリパーゼの働きを活性化し、体脂肪の代謝を促す効能があります。

アラニン

NMF(天然保湿因子)を構成するアミノ酸です。

体内で合成できるとはいえ、加齢とともにその合成能力が低下するため、美肌になるためには、積極的に摂った方がよいアミノ酸です。

また、肝臓で糖質の合成材料となり、生体のエネルギー生成に重要な役割を果たします。

さらに、アルコールの代謝をサポートします。

グリシン

次のような効果があります。

・肌質改善

・スキンケア

・美肌

・保湿

・コラーゲンの増強

・快眠

 

美肌効果

コラーゲンの材料となります。

コラーゲンの3分の1を構成しているアミノ酸です。

コラーゲンの機能の増強、肌の保湿作用、抗酸化作用があり、キレート(体の中のミネラルを安定させる)効果があることから、美容業界から注目されているアミノ酸です。

快眠

グリシンは睡眠改善をサポートします。

グリシンは、体の深い部分の熱が手足に運ばれ深部体温に働きかけリラックスを促します。

徐波睡眠

睡眠には、身体の眠りであるレム睡眠と、脳の眠りであるノンレム睡眠があります。

ノンレム睡眠のなかで、寝入りばなに1、2回くる深い眠りを「徐波睡眠」とよび、これは、成長ホルモンが活発に分泌され、筋肉や皮膚の修復を促す大切な時間です。

寝る前にグリシンを摂取すると、徐波睡眠によりすみやかに到達し、それを増加させること(睡眠を安定化させること)で、睡眠の質を改善させることがわかっています。

深部体温を下げて眠りやすい体をつくる

小さな子どもは寝入りばな手足が温かくなりますが、それは、手足から熱を放出して深部体温を下げているからです。

質のよい睡眠を得るには、スムーズに深部体温を下げることが重要です。

就寝前にグリシンを摂ると、足の表面体温を上昇させ熱放散を高め、深部体温を下げる効果があることが研究によりわかっています。

血中コレステロールを低下

グリシンは血中コレステロールを低下させる作用があり、高血圧や脳卒中の予防にも効果があるといわれています。

セリン

NMF(天然保湿因子)を構成するアミノ酸です。

セリンはNMFを構成しているアミノ酸でもっとも高い割合を占めています。

このセリンは保湿作用に貢献しているといわれています。

体内で合成できるとはいえ、加齢とともにその合成能力が低下するため、美肌になるためには、積極的に摂った方がよいアミノ酸です。

 

チロシン

ドーパミンの原料です。

チロシンを原料にドーパミンは体内で生成されます。

摂取することで不足しているドーパミンの原料の供給量を増やし、ドーパミンを生成します。

脚のむずむずをケアします。

むずむず脚症候群の方は、チロシン、葉酸、鉄分などが不足することによるドーパミンの伝達機能の低下だと言われています。

 

グルタミン酸

主に脳神経細胞のエネルギー源となるアミノ酸の一種です。

脳機能を活性化して、ストレスへの抵抗力を強くする作用があるといわれています。

各臓器から産出されるアンモニアは毒性があり、脳機能を低下させます。

グルタミン酸はアンモニアをとらえて、グルタミンを合成します。

グルタミンは細胞の柔軟性を維持する働きがあり、知能を高め、認知症を防ぎ、潰瘍(かいよう)の傷の回復を早めます。

プロリン

NMF(天然保湿因子)を構成するアミノ酸です。

体内で合成できるとはいえ、加齢とともにその合成能力が低下するため、美肌になるためには、積極的に摂った方がよいアミノ酸です。

美肌効果

皮膚細胞が生まれてからはがれ落ちるまでの周期は若い人で28日間です。

しかし、その周期も、体調不良や加齢により、どんどん延びていきます。

周期が延びるということは、古い角質がそれだけ角質層にとどまっていることになります。

これがくすみの原因となります。

ターンオーバーがスムーズに進むと、肌表面に傷や汚れがあっても、どんどん生まれ変わります。

それにはまず、皮膚細胞の新陳代謝を高めることが重要です。

そのためには、アルギニン、プロリン、グルタミン、BCAAといったアミノ酸が有効です。

また、プロリンはビタミンCと一緒になることで摂取したタンパク質やアミノ酸からコラーゲンを生成する働きがあります。

紫外線などでダメージを受けた肌を再生させてくれるほか、肌のハリや弾力を維持するのに効果的です。

脂肪燃焼効果

プロリンには脂肪を燃焼させる効果があります。

プロリンには胃やすい臓の消化酵素であるリパーゼを活性化させる働きがあります。

リパーゼが活性化されると体内の脂肪が分解され、エネルギー源として消費されやすくなります。

アスパラギン酸

NMF(天然保湿因子)を構成するアミノ酸です。

体内で合成できるとはいえ、加齢とともにその合成能力が低下するため、美肌になるためには、積極的に摂った方がよいアミノ酸です。

エネルギーを生み出すのに関係していることから、スタミナ強化や疲労回復に効果があるとされています。

また、体内に残ると有害物質となるアンモニアは、中枢神経系で悪さをします。

アスパラギン酸にはアンモニアを尿として出す作用があるため、中枢神経系を守ることにもなります。

システイン

次のような効果があります。

・美白

・体調を整える

・髪の毛を美しくする

毛髪や体毛、爪に多く含まれ、また、網膜にも必要なアミノ酸です。

皮膚の色はメラニン色素の量によって決まりますが、システインは白い皮膚に多い黄色いメラニンの生産を増やすことによって、黒いメラニンの生産を抑える働きがあります。

美白効果を高めるためには、ビタミンCを同時に摂取すると効果的です。

また、システインは、老化防止につながる抗酸化作用と、肝臓に働きかけて有害物質を無害化する酵素を分泌させる働き、ブドウ糖の代謝やコラーゲンの生成を促進させるなどの効果もあるとされています。

また、過度のダイエットをしている人はシステイン不足になりがちなため、美容のために摂った方がいいアミノ酸です。

その他の有用成分の効果

食物繊維(さつまいもの10倍)

次のような効果があります。

・糖質の吸収を穏やかにして血糖値の上昇を抑える。

・不要な物質や有害な物質を吸着して体外に排出する。

・腸のぜん動運動を促進してスムーズな排便を促す。

・満腹感を得やすくして食べ過ぎを防ぐ。

・腸内の善玉菌を増やして腸内環境をよくする。

 

ベンジルグルコシノレートを高含有

不妊改善、妊娠促進、月経サイクルの正常化、更年期障害の緩和などの様々な作用は、「プレミアムマカ・モラーダ」に豊富に含まれているベンジルグルコシノレートの働きが大きく貢献しています。

ベンジルグルコシノレートが体内に入ると非常に有効な働きをすることがわかっています。

・生理不順

・更年期障害の緩和

・不妊の改善

・生理周期を整える

・妊娠しやすい体を作る

・アンチエイジング

・美肌

・冷え性改善

植物ステロール

摂取したコレステロールの半分以上が吸収されるのに対して、植物ステロールは摂取しても人の消化管からほとんど吸収されません。

植物ステロールをコレステロールと同時に摂取すると、コレステロールの吸収が抑制されます。

血液をサラサラにしてくれる効果があり、血流を良くしてくれます。

アルカロイド

血流がアップします。

 

ポリフェノール(アントシアニン)

アントシアニンは末梢血管を拡張して血流を改善、めぐりを改善する効能があります。

また、抗酸化作用が強いため、活性酸素の抑制を行い細胞の損傷を避けることができますので、美肌にも効果があります。

活性酸素は老化を促進し、お肌のハリやツヤを奪っていきます。

ポリフェノールは活性酸素を除去することで、アンチエイジング効果があります。

 

サポニン

サポニンの効果

強い抗酸化作用があり、体内で過酸化脂質がつくられるのを抑制する働きがあります。

過酸化脂質が体内に増えると、血液中に血栓ができやすくなり、動脈硬化を進行させてしまいます。

サポニンは動脈硬化を抑制するので、高血圧、高脂血症の予防につながります。

肥満の防止や肝機能障害の改善にも役立ちます。

サポニンは血液の循環を良くする効果を持っている成分です。

血中のコレステロールを減少させ、血液をサラサラにしてくれる効果があります。

また、抗酸化作用による動脈硬化の予防や、血流を良くする効果も期待できるので、サポニンはめぐりむくみ改善をサポートします。

血流が改善することで、全身のすみずみまで栄養素が行き渡るようになります。妊娠に必要な成分が体の細部まで届くようになり、効果がいっそう高まることが期待されます。

 

ダイエット効果

血管に付着した脂質を除去する働きや中性脂肪を低下させる効果があり、肥満防止に効果を発揮します。

便秘解消・美肌効果

便通をよくして腸内環境を改善する働きがあるので、便秘解消や美肌効果がとても期待できます。

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