【ビタミンP】【運営者みみ】美容とダイエットと健康に関するブログ

ビタミンP（バイオフラボノイド）

ビタミンPは、ビタミンに近い働きをする水溶性のビタミン様物質です。

柑橘類に多く含まれるヘスペリジン、ソバに豊富に含まれるルチン、タマネギに含まれるケルセチンなどのフラボノイドの総称です。

植物由来の化合物で、フラボノイド化合物、バイオフラボノイドなどと呼ばれています。

ビタミンCの吸収を助け、さらにビタミンCの優れた抗酸化作用を促進します。

毛細血管の結合組織のコラーゲンを作るビタミンCの働きを補強し、毛細血管を丈夫にする効果があります。

毛細血管の透過性が高くなるのを防いでくれるので、抗毛細血管浸透性因子などとも呼ばれています。

この他、高血圧の予防や血中の中性脂肪を減らす作用、血液の浄化、血流の改善、抵抗力の向上などにも効果があると注目されています。

ビタミンPが不足すると、疲れやすくなる、風邪をひきやすくなるなどの症状が出ることがあります。