HMBとプロテインが一緒に摂れる!美ボディとリバウンドしない体作り たんぱく質の重要性

 

【HMB PROTEIN 18000】でスリムボディとリバウンドしない体作り

 

HMBプロテイン18000(公式ページ)

2018年も筋トレブーム!

Instagramでボディラインを披露するモデルたちの影響で、「#腹筋女子」や、「#筋トレ女子」が急増しており、女性用のジムやトレーニンググッズが大流行しています。

効率的にダイエットしたい方にお勧めのプロテインがあります。

【HMB PROTEIN 18000】という話題のHMBカルシウムを配合したプロテインです。

ミックスフルーツ風味で水に溶かしても美味しいプロテインです。

 

男性にも女性にも大人気です。

 

20181026201507

 

HMBが注目を集めだしたのはここ数年の間で、国際スポーツ栄養学会(The International Sciety of Sports Nutrition : ISSN)も2013年にHMBに関する公式声明を発表しています。

しかし、その中でISSNは「HMBを摂ればプロテイン(タンパク質)は摂らなくていい」ということは一言も述べておらず、「assist」という言葉を使って「あくまでも補助的なサプリメントである」ということを述べるにとどまっています。

つまり、HMB単体だけ摂ればボディメイクにつながるということではなく、良質なたんぱく質と共にHMBを摂取することでより効率良くボディメイクが行うことができるという考えもあります。

 

【HMB PROTEIN 18000】のプロテインはホエイを採用しています。

ホエイプロテインはアミノ酸スコアが高く、BCAA含有量も高いなど、栄養価に優れる素材です。

 

ホエイプロテインの特徴

乳から脂肪分、カゼインなどを除いた水溶液をホエイといいます。

ホエイからできたタンパク質をホエイタンパク質といいます。

ホエイプロテインは構成するアミノ酸バランスが優れ、素早く吸収されます。

 

筋トレで得られる3つのメリット

 

代謝UP

筋トレ後は代謝があがるので、自然と痩せやすい体へと変わっていきます。

 

むくみ解消

循環に必要なポンプの役割をになっている筋肉を動かすことで、むくみの解消になります。

 

キレイ度UP

筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されるので、肌や髪のコンディションもアップします。

 

話題のHMB-Caを配合した次世代プロテイン

HMB PROTEIN 18000は、優れた吸収率が魅力のホエイプロテインに話題の成分HMBカルシウムを加えた、画期的なボディメイクのためのプロテインです。

 

HMBが話題になっていることで、今後はHMBの重要性に多くの注目が集まり、多くの方に使用されると思いますが決して安価な成分ではありません。

そのためプロテインとHMB、そのどちらかを選んで取捨択一をせまられてしまうことも考えられます。

しかし、このHMB PROTEIN 18000であれば、従来のプロテインを使用するコストと変わらずにHMBまでしっかりとカバーすることが可能になります。

 

「HMB」とは?

HMBとはどのようなものなのでしょうか?

プロテイン(タンパク質)は体に吸収されるまでには分解・代謝を経てようやく吸収できる代謝物へと変化していきます。その吸収できる最終代謝物がHMBです。

※プロテイン(タンパク質)→ペプチド→アミノ酸(ロイシン)

 ロイシン→HMB→体に吸収されて筋肉に

 

プロテイン等のタンパク質に含まれる必須アミノ酸の一種であるロイシン。

このロイシンが代謝されてできるのが、HMBです。

 

このHMBが美ボディづくりをサポートします。

HMBを毎日摂取することで基礎代謝を高める働きも期待されるのでより効率よくダイエットをサポートします。

しかしながらHMBを体内で1g生合成するには、約20gものロイシンが必要となりますので、HMBそのものを摂取する方が効率的だと考えられます。よく言われる例えで、プロテイン10杯分などと言われています。

直接的に摂取できる【HMB PROTEIN 18000】はとっても効率的です。1200mgのHMBカルシウムを1日分40gで摂取できます。

 

タンパク質(プロテイン)の重要性

タンパク質が不足するとどうなるの?

・肌や髪の潤いがなくなる。

・爪が割れやすくなる。

・なんだかカラダがだるくなる。

・痩せにくくなる。

と、まさに美容や健康に直結してしまうのです。

 

ターンオーバーに必要な栄養素は?

ターンオーバーは細胞の生まれ変わりです。

肌や髪、爪、ホルモンのターンオーバーには、タンパク質をはじめ、ビタミンやミネラルが不可欠です。

その中でも特に重要な栄養素であるのがタンパク質です。

タンパク質を分解して作られる20種類のアミノ酸のうち、9種類は体内で生成することができません。

つまり、食事などから摂取することが必要なのです。

でも意外と難しいです。特にダイエット中には難しいです。

過度な食事制限や炭水化物を中心とした偏った食事では・・・

ターンオーバーに必要なアミノ酸(タンパク質)が不足してしまいます。

 

タンパク質不足の結果

ターンオーバーが乱れてカラダの様々なトラブル原因になります。

 

肌のトラブル

肌荒れ・シミ・そばかす

 

髪のトラブル

乾燥・パサつき・ツヤの欠如

 

爪のトラブル

割れやすい

ツヤの欠如

 

ホルモンバランスの乱れ

体調不良

足のむくみ

 

その他にも、貧血や疲労感、うつ、肥満の原因になることが明らかになっています。

 

ターンオーバーに重要なことは

不足がちなタンパク質をはじめ、必要な栄養成分を効果的に摂取することが重要なのです。

 

プロテインを毎日摂取することのメリットは?

タンパク質は、筋肉はもちろん、体の様々な部分の材料となる非常に大切な栄養素です。

全身は新陳代謝により日々入れ替わっていますので、日々のタンパク質が不足すると、身体のコンディションに良くないことが出やすくなります。

1日に必要なタンパク質の量は、特に運動していない人でも体重1kgあたり1gが理想とされています。

たとえば体重50kgの方であれば、1日に50g以上のタンパク質を摂取する必要があるということです。

食事だけで摂取するのはかなり厳しいばかりか、余分な脂肪などまで摂取することにもなってしまいます。

そこでプロテインドリンクをうまく活用することによって、普段の食事から摂取するだけで足りない分を効果的に補うことができます。

運動していない日でも飲み続けることが大事です。

 

【HMB PROTEIN 18000】のアミノ酸組成(g/100g protein)

(必須アミノ酸)

・バリン:5.5g

・ロイシン:11.1g

・イソロイシン:6.2g

・リジン:9.6g

・メチオニン:2.3g

・フェニルアラニン:3.3g

・スレオニン:7.2g

・トリプトファン:2.0g

・ヒスチジン:1.9g

 

(その他のアミノ酸)

・アラニン:5.3g

・アルギニン:2.7g

・アスパラギン酸:11.2g

・シスチン:2.4g

・グルタミン酸:18.9g

・グリシン:1.9g

・プロリン:6.3g

・セリン:5.2g

・チロシン:3.0g

 

【HMB PROTEIN 18000】は、必須アミノ酸を9種類すべて含んでいて、それ以外にも嬉しい効果のあるアミノ酸を9種類含んでいます。

 

【アミノ酸のダイエット効果】

基礎代謝のカギを握るのがアミノ酸です。

アミノ酸とは?

アミノ酸とは三大栄養素の1つであるタンパク質を生成する20種類の有機化合物です。

 

タンパク質を作り出す上で欠かすことのできない非常に重要な存在です。

 

20種類あるアミノ酸のうち、体内で生成することができない9種類を必須アミノ酸と呼び、外部から摂取する必要があります。

 

ダイエットに効果的な理由は?

アミノ酸を摂取すると基礎代謝の活性化につながります。

すると、ダイエットサポートをより効率的に行えるようになります。

 

【HMB PROTEIN 18000】はアミノ酸スコアが高い配合になっています。

アミノ酸スコアとは?

人間の体に必要なアミノ酸を基準にしたスコアのことです。

最高得点100(フルスコア)は、タンパク質をつくるために必要な9種類全ての必須アミノ酸が充分含まれているということです。

アミノ酸含有量が一つでも少ないとそれだけのタンパク質しか生成できないことになります。

このように9種類の必須アミノ酸のすべてがバランスよく含まれていることで、アミノ酸スコアは高くなり、体内で十分なタンパク質が生成されます。

 

【アミノ酸の美容効果】

こんなお悩みありませんか?

・実年齢よりも上にみられる・・・

・ハリやツヤが感じられない・・・

・家事や育児にヘトヘトで根気が続かない・・・

・最近メイクのノリがよくない・・・

・朝がつらくてぐったりする・・・

・どんよりとくすみを感じる・・・

 

当てはまる方はコラーゲンが不足しているかもしれません!

年齢と共に、体内のコラーゲン量はどんどん減少してしまいます。

 

コラーゲンは体内にもともと存在し、体にとって大切な栄養素ですが、年齢を重ねるにつれ減り続け、40代で約半分まで減少してしまいます!

だからこそ、キレイを保つためには、コラーゲンを補うことが大切です。

※ただコラーゲンを摂るだけよりも効率的な方法があります。

コラーゲンをそのまま摂っていても直接補えるわけではありません。

重要なのはアミノ酸です。

 

コラーゲンはそのままでは体内に取り込まれません。

 

コラーゲンはアミノ酸から構成されているため、摂取しているコラーゲンとして吸収されず、一度アミノ酸に分解されて必要な場所に運ばれた後、再び合成されて役立てられます。

 

すっぽんやプラセンタなどが美容に良いとされている理由も「アミノ酸」が豊富だからです。

 

こういった理由から、コラーゲンを効率的に摂るには、アミノ酸摂取が欠かせないのです。

 

アミノ酸のそれぞれの効能についてご紹介します。

バリン、ロイシン、イソロイシン

体内で合成することができない必須アミノ酸です。

主に肉体作りなどに関わる主成分です。

バリン、ロイシン、イソロイシンという3種類の必須アミノ酸は、総称してBCAAと呼ばれています。

 

バリン

肌で作られている美肌成分のひとつであるエラスチンは、肌にハリを与えてくれます。

バリンは美肌を作るのに欠かせないコラーゲン同士を結び付けてエラスチンを作るのを助けてくれます。

 

エラスチンについて

お肌のハリに欠かせない弾力成分で、コラーゲン同士を結び付ける役割があります。女性らしい部位に多く含まれている成分です。

タンパク質の一種で繊維状になって、コラーゲンを結びつける役割を持っています。

エラスチンは美容に良いだけではなく、女性らしい綺麗な体型と理想のプロポーションを助ける効果があります。

簡単にいうと美ボディづくりのための成分です。(もちもちぷるぷるボディを目指す方には必須です

身体の中にたくさんある結同繊維成分で血管や靭帯に多く含まれ、女性らしい部位に多く含まれている成分です。バストのクーパー靭帯やヒップの筋肉と脂肪の間にある結合組織です。

ダイエットは、うまくいっても「お尻」や「胸」から痩せる場合があります。

それでは、せっかく痩せても美ボディになれなかったらあまり意味がありませんからね。

 

ロイシン

筋肉を作り出したり、傷ついた筋肉を修復する作用があります。

 

イソロイシン

・疲労回復

・成長を促進

・神経機能を正常に保つ

・髪や肌の健康を保つ

 

トリプトファン

トリプトファンは体内で合成できない必須アミノ酸の1つで、精神の安定、うつ病の予防などに効果を発揮するといわれています。

ストレスに悩まされがちな現代人には特に必要なアミノ酸です。

 

シスチン

シスチンは美白効果があり、有名な美白サプリメントにも使われている成分です。

 

シミはメラニンという色素が肌に沈着することで発生しますが、シスチンはメラニンを作る酵素チロシナーゼの働きを抑制する作用があります。

 

また肌のターンオーバーを活性化し、メラニンの排出を促進します。

さらにターンオーバー正常化に伴う美肌効果もあります。

 

アルギニン

アルギニンには、美肌効果・成長ホルモンの合成を促進する効果・体脂肪の代謝を促進する効果があります。

 

美肌効果

アルギニンには角質層を保湿する効果があります。

肌は表面から角質層、表皮層、真皮層に分かれており、肌が荒れているという時は、ほとんどの場合は角質層のアミノ酸と水分不足が原因だといわれています。

そうなると、肌のバリア機能が低下してうるおいを失い、やがてひび割れなど皮膚のトラブルが生じる可能性があります。

 

成長ホルモンの合成を促進する効果

アルギニンは成長ホルモンを分泌する脳下垂体を刺激し、成長ホルモンの合成を促します。

成長ホルモンには、筋肉量を増やす、骨を強化する働きや食欲を抑える作用があります。

 

体脂肪の代謝を促進する効果

アルギニンには、脂肪燃焼酵素であるリパーゼの働きを活性化し、体脂肪の代謝を促す効能があります。

 

グルタミン酸

グルタミン酸は筋肉に豊富に存在するアミノ酸で、BCAAと同じように筋肉のタンパク質の合成を促進し、同時に分解を抑制する機能があることがわかっています。

 

グリシン

グリシンは、体の深い部分の熱が手足に運ばれ深部体温に働きかけリラックスを促します。

 

プロリン

美肌効果と脂肪燃焼効果があります。

プロリンはビタミンCと一緒になることで摂取したたんぱく質やアミノ酸からコラーゲンを生成する働きがあります。

このコラーゲンが作られることによって肌の新陳代謝が活性化します。

そうすると紫外線などでダメージを受けた肌を再生させてくれるほか、肌のハリや弾力を維持するのにも効果的なのです。またシワやシミ、くすみの予防にも効果があるといわれています。

 

そのほか、プロリンには脂肪を燃焼させる効果があります。

プロリンにはコラーゲンのほかに胃やすい臓の消化酵素であるリパーゼを活性化させる働きがあります。

リパーゼが活性化されると体内の脂肪が分解され、エネルギー源として消費されやすくなります。

 

セリン

肌の主成分はタンパク質です。なかでもセリンは肌の角質層にもっとも多く含まれるアミノ酸です。

肌のうるおいを保つ働きのある天然保湿因子もセリンからできています。

品質の安全・安心にもこだわっています!

・GMP認定基準取得

・HACCP採用

・有機JAS認定取得

・放射能検査済み(セシウム・ヨウ素、検出されず)

 

GMPとは?

 

GMPとは「各製造工程における人為的な誤りの防止」「製品そのものの汚染及び品質低下の防止」そして「全製造工程を通じた一定の品質の確保」といった、製造所における製造管理、品質管理基準のことです。

 

こうした基準をクリアした工場での製造によって「製品の安全性」や「一定の品質」が保たれているだけでなく、品質についての徹底した管理・検査の実施によって安全安心が確保されているといえます。

 

HACCPとは?

食品製造の工程上の危害を起こす要因を分析管理し、安全を確保する食品の衛生管理法です。

 

有機JASとは?

農薬や化学肥料などの化学物質に頼らないオーガニックな素材の加工・製造が認められた、農林水産大臣の登録を受けた工場が取得できるものです。

 

詳細をご覧になりたい方は

下の公式ページからご覧になれます。

 

HMBプロテイン18000

(公式ページ)

 

読んでいただきありがとうございました。

 

コメント