5日間の美活チャレンジ【ファイブデイズプレミアムダイエット】
ファイブデイズプレミアムダイエット
忙しい女性を応援するダイエットサポートがいろいろ販売されています。
その中でもおすすめなのが、【ファイブデイズプレミアムダイエット】というダイエットサポートです。
このダイエットサポートの特徴は、超短期集中型ダイエットと美容効果抜群という点です。
たった5日間チャレンジするだけなのです。
ファイブデイズプレミアムダイエットの特徴
・1日2回の食事は好きなものを食べてOK！
・月に5日間のみファイブデイズプレミアムダイエットを試すだけでOK！
すごく簡単で、シンプルです。
でも、たくさんの人がこのダイエットに成功しているのです。
しかも、ダイエットだけではなく、美容にもとても効果です。
美容成分はもともと「モデル用に開発したものを使用」しています。
そのため、美容成分も「集中美容サプリ級」のものを贅沢に配合しています。
お値段も試しやすく「999円」です。
ファイブデイズプレミアムダイエットの詳細ページは下のリンク先です。
ファイブデイズプレミアムダイエットの配合成分
・超低分子コラーゲン【Puruoi（プルオイ）】
・L-カルニチン
・ガルシニアエキス
・白いんげん豆エキス
・植物発酵エキス（酵素エキス）
・アカメガシワエキス
・サラシアエキス
・乳酸菌
・食物繊維
・プラセンタ
・ヒアルロン酸
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超低分子コラーゲン【Puruoi】配合
Puruoi（プルオイ）というコラーゲンは単体でも販売されていて人気のある成分です。
体への吸収が特に優れていることで美容効果が非常に高いと高評価です。
通常、コラーゲンの分子量は30万で、体に吸収しにくい特徴があります。
一方で、コラーゲンを低分子化した【Puruoi】はとくに良質で、腸管吸収に優れ、体内へ速やかに運ばれる特徴があります。
つまり、通常の分子量の大きなコラーゲンよりも吸収率が高く、その分美肌効果も高まります。
コラーゲンは細胞と細胞をつなぎ、酸素や栄養素を補給し、老廃物を除去する働きをしています。
このことが、肌のシミやシワを防いでみずみずしく維持させ、美容に効果があるといわれる理由です。
ダイエット効果は？
コラーゲンは、プロリン、アラニン、グリシンなどのアミノ酸から構成されています。
Puruoiは、体内に入るとアミノ酸に分解され消化吸収されます。
ダイエット効果
燃焼系アミノ酸と呼ばれるプロリン、アラニン、リジン、アルギニンの4つは、体内に入ると脂肪を分解するリパーゼという酵素を活性化する働きがあります。
この酵素が活発に働くと体脂肪は遊離脂肪酸となって血中に取り込まれ、エネルギーとなって燃焼します。
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L-カルニチン配合
脂肪燃焼効果
筋肉に脂質を運び、代謝を促進させて、中性脂肪と脂肪酸を燃焼させる働きがあります。
それによって、コレステロールの増加を抑制し、体脂肪を抑えるダイエット効果があります。
運動前に摂取すると、さらに脂肪燃焼効果が高まります。
食事から摂取された脂肪は、消化酵素のリパーゼによって脂肪酸に分解されます。
次に細胞内にあるミトコンドリアというエネルギーを生み出す工場に運ばれ、エネルギーに変換されます。
しかし、脂肪酸はそのままでは、ミトコンドリアの中に入ることができません。
そこで、活躍するのが、カルニチンです。
脂肪酸はカルニチンと結合することでミトコンドリアの中に入ることができるようになり、エネルギーに変換されます。
脂肪が脂肪酸に分解されてエネルギーに変換されることが、脂肪が燃焼するということです。
カルニチンは脂肪燃焼の過程で重要な役割を果たしていて、カルニチンがないと脂肪は燃焼されません。
疲労回復効果
カルニチンが脂肪から産生するエネルギーは、体の疲れを回復させることにも繋がっています。
エネルギーが産生されることにより、消費されたエネルギーの補給ができます。
同時にスタミナの増強や筋肉疲労をすみやかに和らげる効果にも期待がもてます。
また、運動前にカルニチンを摂取すると筋肉の痛みや筋肉のダメージが大幅に軽減されるともいわれています。
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ガルシニアエキス配合
次のような効果があります。
・脂肪の合成抑制
・空腹感の抑制
・抗肥満効果
脂肪の合成抑制
ガルシニアを摂取すると、含まれるヒドロキシクエン酸（HCA）によってあらゆる脂肪酸の生成が抑制されます。
食事でとった糖質や脂質は、ブドウ糖に変えられエネルギーとなり、余った分はATPクエン酸リアーゼという酵素の働きで脂肪となって蓄えられます。
食前にガルシニアを摂ると、HCAがその酵素と結合して働きを阻害し、脂肪をできにくくします。
また脂肪の生産の時に一緒にできる脂肪酸も、この結果不足します。
不足分を補うために、蓄積された体脂肪が分解されます。
HCAは肝臓リパーゼの反応を抑制し、脂肪が腸管から吸収されるのを抑える働きをすることも判明しています。
これらの働きから、食べても太らないという効果が認められています。
空腹感の抑制
体脂肪にならなかったブドウ糖はグリコーゲンに変えられるため、あまり空腹感を感じなくなります。
無理に食事量を減らすことがないので、リバウンドが起こりにくいのも利点の一つです。
肥満防止は美容面ばかりでなく、高脂血症や高血圧など生活習慣病を予防する上でも大切です。
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白インゲン豆エキス配合
白インゲン豆には、ファセオラミンというα-アミラーゼ阻害物質が含まれています。
食物から摂った糖質（デンプン）は、すい臓から分泌されるα-アミラーゼという消化酵素によってブドウ糖に分解され、小腸の粘膜で吸収されます。
しかし、ファセオラミンのα-アミラーゼ阻害物質は、消化酵素α-アミラーゼと結合してその働きを阻害し、ブドウ糖に分解されにくくします。
分解されなかった糖質（デンプン）は体外に排出されます。
こうした作用から、肥満の改善とともに、糖尿病や脂質異常症の改善につながるといわれています。
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植物発酵エキス（酵素エキス）配合
普段の食事では摂取しづらい栄養もバランス良く摂取することができます。
体に必要な栄養を補いながら、不要なものをスッキリさせて、善玉菌が働きやすい体内環境づくりをサポートします。
ただ痩せればいいという従来のダイエットではなく、健康や美容にも効果的な配合となっています。
酵素について
酵素には消化酵素と代謝酵素があり、この二つの機能が正常に働いていなければ、ダイエットはなかなか成功しません。
かえってリバウンドしてしまうおそれもあります。健康や美容にも悪影響を及ぼす場合も多くなります。
酵素は先に消化に使われ、残りが代謝として働きます。
代謝は、体を動かす、頭で考えるなど消化以外のすべての活動に必要です。
ですが、食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると酵素が消化に大量に使われてしまうため、代謝分の酵素が不足することになります。
その状態が続くと代謝がスムーズに行われなくなり、ため込みやすい体になってしまいます。
酵素は加齢とともに減少
体内で作られる酵素には限りがあるうえ、その生産能力は加齢とともに低下してしまいます。
特に40代以降は激減してしまい、若いころと比べて太りやすく痩せにくくなってしまいます。
食事によって消化酵素が多く使われた場合には、代謝酵素が不足することになります。
代謝酵素が正常に働かなければ老廃物の排泄機能も低下し、細胞の生まれ変わりも上手に機能しないので、便秘や肌トラブルをはじめとした数々の体調不良の原因となります。
また、代謝が低下するので、ダイエット効果も期待できない状態になります。
ダイエットを成功させるためには、「酵素」を外部から摂ることがとても大事なことです。
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アカメガシワエキス配合
タンニンやルチンなどが含まれています。
タンニン
抗酸化作用、コレステロール低下、中性脂肪抑制などの効果が期待できます。
ルチン
血管強化・血流改善に優れた効果
ルチンはフラボノイドの一種（ビタミンPの一種）です。
ルチンはコラーゲンをつくるビタミンCの働きを助けて、毛細血管を丈夫にする働きがあります。
血管の弾力性を維持し、若さを保つ上でコラーゲンは重要な役割をしています。また、血管中のコラーゲンは血管壁に生じた傷の修復にも働きます。
コラーゲンの生成がうまくいかなくなると、血管中のコラーゲンも変性し、血管の弾力が失われるほか、傷の修復もうまくいかなくなります。
ルチンには毛細血管を強化し、内出血を防ぐ働きがあります。
ビタミンCとともにコラーゲンの合成に関わるため、健康な皮膚を保つ働きもあります。
また、ルチンには毛細血管の収縮作用があり、血流改善に優れた効果があります。
ルチンには高血圧降下作用がありますので、高血圧の改善を促す作用もあります。
ルチンが欠乏すると、歯ぐきから出血しやすくなったり、傷が治りにくくなったりします。
ビタミンP（バイオフラボノイド）
ビタミンPは、ビタミンに近い働きをする水溶性のビタミン様物質です。
柑橘類に多く含まれるヘスペリジン、ソバに豊富に含まれるルチン、タマネギに含まれるケルセチンなどのフラボノイドの総称です。
植物由来の化合物で、フラボノイド化合物、バイオフラボノイドなどと呼ばれています。
ビタミンCの吸収を助け、さらにビタミンCの優れた抗酸化作用を促進します。
毛細血管の結合組織のコラーゲンを作るビタミンCの働きを補強し、毛細血管を丈夫にする効果があります。
毛細血管の透過性が高くなるのを防いでくれるので、抗毛細血管浸透性因子などとも呼ばれています。
この他、高血圧の予防や血中の中性脂肪を減らす作用、血液の浄化、血流の改善、抵抗力の向上などにも効果があると注目されています。
ビタミンPが不足すると、疲れやすくなる、風邪をひきやすくなるなどの症状が出ることがあります。
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サラシアエキス配合
サラシアの人気
近年の研究で様々なことが分かり、WHOも認めた事で人気が急上昇している成分です。
その人気の「サラシア」は、もともと数千年もの前から現代に伝わる「アーユルヴェーダ」と呼ばれるインドやスリランカの伝承医学で使用されるハーブです。
日本国内の臨床試験により多数の健康作用が証明されています。
・血糖値の上昇抑制
・糖質の吸収抑制
・腸内環境の改善
・ダイエット効果
・メタボ解消効果
・肝機能改善
・免疫機能改善
・整腸効果
血糖値の上昇を抑える効果
サラシアは糖質の吸収を必要最小限に抑えます。
ごはん・パン・パスタなどの炭水化物や甘いものなどの糖質は、腸管にある酵素α-グルコシダーゼによって分解されて吸収されます。
サラシアはこの腸管にある酵素の働きを阻害するので 体内への糖分の吸収を最小限に抑え余分な糖が体脂肪として蓄積されるのを防ぎます。
すでにある脂肪を分解
サラシアには、腸で脂肪代謝酵素を阻害し、脂肪の吸収を抑える働きがあります。
さらに、体内の脂肪組織に蓄積された脂肪の分解を促す働きがあります。
便秘解消効果
サラシアの有効成分により、分解されず腸に残ったオリゴ糖などの二糖類以上の糖は、腸内の善玉菌の栄養源になります。
善玉菌が増えることで腸内環境が整い、便秘の解消に役立ちます。
シミやシワ解消効果
サラシアにはシミやシワなどの発生を促す活性酸素をすみやかに消去する強力な抗酸化成分、ポリフェノール類などが含まれています。
サラシアをとり続けることで、気になるお肌のトラブルも解消されます。
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乳酸菌配合
乳酸菌の効果
善玉菌を増やす効果
乳酸菌を摂取すると、腸にしっかりと定着して善玉菌を増やしてくれます。
善玉菌の数が減っていておなかの調子が良くないという人でも、便通改善や整腸作用などを実感しやすくなります。
腸内フローラの改善
乳酸菌は腸内フローラを良い状態に保ってくれる働きをします。
腸内フローラが整っていないと、便秘や下痢、風邪といった症状が次々と起こります。
乳酸菌を摂取すると悪玉菌が減少して、善玉菌が優位のバランスになるので、「腸内フローラが整っている状態」になります。
その結果として、腸内が刺激されて便が出やすくなります。
美肌作用
腸内で悪玉菌が増えると、悪玉菌が作り出す毒素が腸から肌に運ばれてしまうことで肌荒れが起きやすくなります。
腸内フローラが改善すると肌の調子を整える効果まで期待できます。
美容液など外側からのスキンケアを頑張っていてもなかなか肌がきれいにならないという方は、乳酸菌で体の内側から美肌ケアをするのもとても効果的な方法です。
食物繊維配合
健康と美容には、腸の調子を整えることが大事です。
その一番の近道は食物繊維を摂取することです。
次のような効果があります。
・糖質の吸収を穏やかにして血糖値の上昇を抑える。
・不要な物質や有害な物質を吸着して体外に排出する。
・腸のぜん動運動を促進してスムーズな排便を促す。
・満腹感を得やすくして食べ過ぎを防ぐ。
・腸内の善玉菌を増やして腸内環境をよくする。
・腸内環境を良くすることで便秘解消や肌荒れ予防へと導きます。
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プラセンタ配合
プラセンタには、美白効果、保湿など非常に高い美容効果があり、化粧品やサプリメントの有効成分として用いられています。
プラセンタには、たんぱく質（アミノ酸）・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルなど美肌の素となる栄養素が豊富に含まれているほか、成長因子なども豊富で、肌に潤いを与える効果、キメを整える効果、ターンオーバーを正常化して健康な素肌を保つ働きがあります。
プラセンタの美容効果
シミに対する効果
シミになるメカニズムはメラニン色素が正常に排出されずに表皮内に留まってしまうことが原因の一つですが、プラセンタには細胞分裂促進作用があるので、基底層で新しく細胞を生み出すことで、停滞してしまったメラニンの排泄を促進してくれることが、シミに対して有効な理由であるといわれています。
また、メラニン色素の原因となるチロシナーゼ酵素を阻害することで、シミの予防にも有効だとされています。
チロシナーゼ活性阻害とは？
チロシナーゼとは酸化酵素のことです。
メラノサイトという細胞内では、チロシンが酸化してだんだん黒くなっていき、メラニンへと変わっていきます。
このチロシナーゼの活性を阻害することでメラニンを作らせないという仕組みが美白作用として利用されています。
プラセンタの11の美容効果
プラセンタには、シミ対策だけはなく多くの美容効果があります。
細胞呼吸・組織代謝を活発にする作用
細胞の呼吸を活発にして、新陳代謝を盛んにして、細胞の老化を防ぎます。
老化角質を融解する作用
老化した角質が剥がれるのを助ける作用です。
過度の老化角質が皮脂口、汗腺口を詰まらせるのを防ぎ、新陳代謝をスムーズにします。
肉芽の形成を促進する作用
傷ややけどによる欠損組織に対し肉芽の形成、増殖を促して、欠損組織の再生を助けます。
保湿作用
天然アミノ酸が角質の水分を保持します。
老化を予防し、潤い、ハリのある肌を保ちます。
細胞分裂増殖作用
皮膚を形成しているのは細胞です。
停滞してしまった細胞機能を高めると同時に、細胞分裂を促して若い肌を取り戻します。
弾力回復作用
可溶性コラーゲンなど、結合組織の新生を助けることで新陳代謝を促します。
末梢血流を増す作用
末梢血管の収縮を高め、皮膚の血行を良くして、栄養補給、老廃物の除去をスムーズにします。
美白作用
チロシナーゼ活性を抑制することにより、シミの原因になるメラニン生成を抑える作用があります。
抗炎症作用
熱・紫外線などの外界からの刺激による皮膚の炎症を鎮めます。
活性酸素除去作用
食細胞（白血球）が産出、分泌する過剰な活性酸素を除去します。
活性酸素はメラニン形成に関与してメラニン生成を急速に増大させたり、また不飽和脂肪酸に作用して過酸化脂質を形成し、それが皮膚の老化（シミ・シワ）の大きな原因となります。
免疫賦活作用
肌の健康のためには、免疫作用は重要な役目を果たします。
これが働かないと、肌のバリア機能が低下してしまいます。
バリア機能が弱まると、外からの刺激を受けやすくなり、肌荒れの原因になります。
また、バリア機能のもう一つの大きな働きは、肌の内側から湧き出る水分を角層に蓄えておくことです。
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ヒアルロン酸配合
ヒアルロン酸の美容効果
保水力でいえば、プロテオグリカンは？
プロテオグリカンは、ヒアルロン酸の約130%の保湿力があり、美容業界が最も注目している成分の1つです。
でも、注目はヒアルロン酸の機能にあります。
ヒアルロン酸の体内で栄養素を運ぶ働きが非常に重要です。
そのほかのヒアルロン酸の働きも一緒にご紹介します。
体内で栄養素を運ぶ働き
美肌効果が注目されているものとして、コラーゲンやビタミンCなどがありますが、実はこれだけを補給してもヒアルロン酸が不足していては、肌の保湿やハリは回復しません。
ヒアルロン酸は、体内の組織を活性化し、必要な栄養素を必要な場所に運ぶ働きをします。
多くのアミノ酸、ミネラル類、ビタミン類も運ぶので、活性酸素の除去や細胞の劣化防止にも役立ちます。
ヒアルロン酸の保水効果
人の組織は、組織と組織の間を埋めているムコ多糖体と呼ばれる物質によって守られています。
そのムコ多糖体の一種であるヒアルロン酸には保水力があり、水分をたっぷり蓄える働きがあります。
1g当たり6000mlの水（2Lのペットボトル約3本分）を保持する性質があります。
体の中で最も水分を必要とする眼球は、ヒアルロン酸を主とするムコ多糖が水和した溶液に浮かんでいるので、摂取すると眼がよくみえるようになり、眼の透明度が保持されます。
ハリや弾力性、潤いのある若々しい美肌を維持
ヒアルロン酸は体内の線維芽細胞でつくられますが、30代から急に減り始め、40代では赤ちゃんの頃と比べると約半分の50%まで減少してしまいます。
また60代になるとさらに減少し、赤ちゃんの頃の4分の1(25%)まで減ってしまいます。
ヒアルロン酸は、体ではその50%が皮膚に存在します。
ヒアルロン酸を補うことで、コラーゲンが変質することなく、しみやシワ、たるみの予防ができ、ハリや弾力性、潤いのある若々しい美肌を維持できます。
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コラーゲン美容について
コラーゲンは繊維性のたんぱく質で皮膚、骨、腱などに多く含まれていて、からだを構成するたんぱく質の30～40%を占めています。
線維芽細胞や軟骨細胞など特殊な細胞でしかつくることができない物質でもあります。
化粧品などに動物の結合組織から抽出されたコラーゲンが使われていますが、コラーゲンを多く含む食品を積極的にとることで、体内での効果も得られることがわかっています。
コラーゲンは、ビタミンCや鉄、亜鉛と一緒にとることで体内での生成がよりいっそう促進されます。
皮膚の老化を防ぐ効果
皮膚組織では水分以外の70%がコラーゲンです。
コラーゲンは細胞と細胞をつなぎ、酸素や栄養素を補給し、老廃物を除去する働きをしています。
このことが、肌のシミやシワを防いでみずみずしく維持させ、美容に効果があるといわれる理由です。
コラーゲンは、細胞を結合させ、皮膚の新陳代謝を活性化し、肌を若々しく保ちます。
年齢とともに減少していくため、補給しておきたい成分です。
コラーゲンは、20歳前後をピークにして、生産能力が衰えはじめ、加齢とともに不足がちになってきます。
コラーゲンが不足すると、皮膚はみずみずしさをなくし、老化が進行してしまいます。
皮膚とコラーゲン
皮膚は、表面から表皮、真皮、皮下脂肪などで成り立っています。
表皮は皮膚の一番外側にあり、外的刺激から肌を守る働きをしています。
その表皮を下から支えるのがコラーゲンを含む真皮で、コラーゲンが繊維状にゆるく絡み合って網目構造を作り、これが肌の潤いや弾力性、伸縮性の源となっています。
表皮の細胞は、およそ28日周期で新しく生まれ変わり、古くなったものはアカとなってはがれ落ちます。
この皮膚細胞の新陳代謝を「ターンオーバー」といいます。
ターンオーバーのサイクルが正常に保たれていれば、肌は健康な状態を保つことができ、そのカギを握っているのがコラーゲンです。
体内では、コラーゲンの分解と合成が絶えず繰り返されますが、年齢を重ねるにつれ、そのバランスは崩れてきます。
つまり、新しいコラーゲンができにくくなり、分解されるはずの古いコラーゲンが体内に蓄積されてしまいます。
古いコラーゲンは、新鮮なものに比べて弾力性や伸縮性に乏しく、保水能力もほとんどありません。
こうしたコラーゲンの新陳代謝の衰えが、ターンオーバーのサイクルを乱し、シミ、シワ、肌荒れといった肌の老化の原因になると考えらえています。
肌のトラブルを防ぎ、アンチエイジング効果を高めるには、コラーゲンの新陳代謝を活発にさせることが重要です。
不足したコラーゲンを摂取しても、他のたんぱく質食品と同じように摂取した分がそのまま体内のコラーゲンになるとはいえません。
体内でコラーゲン合成に必要なビタミンCや鉄、亜鉛と同時に摂取することで、高い効果が得られます。
コラーゲン摂取の効果については、22歳から58歳の健常な女性48人にコラーゲン5gを含む飲料を与えたところ、皮膚の柔軟性は5週目から有意に上昇、また、皮膚の弾力性は、40～59歳の群では、10週目で有意な上昇がみられ、加齢によって低下した弾力性を回復させる効果があることが示されています。
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読んでいただきありがとうございました。
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