美容とダイエットと健康

変形性膝関節症 前触れ症状に注意が必要な変形性膝関節症 変形性膝関節症では、ひざが痛くなる前の段階で、前触れのような症状がみられます。 起床して、ひざを動かし始めたときなどに、ひざに違和感やこわばり、痛みなどを感じますが、少し歩いたりすると...

グルコサミン 人間の骨と骨の接合部分にある軟骨（結合組織）は、からだを使うことによって少しずつすり減っていきます。 軟骨がすり減ると、骨と骨とが直接こすれ合うことになり、違和感や痛みを感じるようになります。 これがひざの痛みなどの関節痛です...

マンガン 骨の形成を働きかけ、骨や関節を丈夫にする結合組織の合成に補酵素として関わっています。 マンガンは糖質、脂質、たんぱく質の代謝に働く酵素の構成成分でもあり、エネルギーの産出に関与しています。 さらに、活性酸素を分解するスーパーオキシ...

銅 貧血予防 ・銅は、鉄分から赤血球中のヘモグロビンという色素がつくられるときに働きます。 ・銅は、腸からの鉄分の吸収をよくします。 鉄は、腸からの吸収が悪い成分なので、銅の存在は重要です。 ・銅が不足すると、鉄がヘモグロビンにスムーズに合...

ビタミンＫ カルシウム沈着作用 ビタミンKは丈夫な骨づくりに不可欠で、骨に存在するオステオカルシンというたんぱく質を活性化し、カルシウムを骨に沈着させて骨の形成を促す作用があります。 ビタミンKは骨からカルシウムが排出されるのを防ぎ、骨を丈...

ビタミンD 骨の形成・維持 ビタミンDの働きは、カルシウムの吸収をサポートし、骨の形成、維持をうながすことです。 摂取されたビタミンDは、肝臓と腎臓を経て、活性型ビタミンDに変換されます。 活性型ビタミンDは、腸でのカルシウムの吸収を高め、...

ビタミンE シミ、シワ、たるみ、くすみ、毛穴が肌の五大老化サインといわれています。 このような老化を引き起こす根本的な原因は、主に紫外線、乾燥、血行不良、糖化、ホルモン不足にあるとされています。 ビタミンEには、このうち紫外線と血行不良、糖...

もの忘れ・認知症・アルツハイマー病 年齢ともに、もの忘れが増えて不安を感じることはございませんでしょうか？ 認知症が進行してしまうと、一人で生活できなくなり、家族にも大変な迷惑をかけてしまいます。 そうなる前に、今から対策して、認知症を予防...