機能性表示食品【リフレのぐっすりずむ】2つの機能　睡眠の質を改善　ストレスを和らげる機能

機能性表示食品【リフレのぐっすりずむ】の2つの効果! 睡眠の質を改善　ストレスを和らげる機能

 

コロナ渦で6割以上が睡眠の質の低下を感じている！

 

新型コロナウィルスの感染拡大に伴い、家で過ごす機会が増えたことで、以前に比べて睡眠時間が確保できるようになった人が多いそうです。

でも、満足な睡眠をとれている人は少ないそうです。

 

新型コロナウィルスの感染拡大以降の睡眠の質に関して、首都圏在住の男女を対象に行った調査

 

63.2％が「睡眠の質が悪くなった」と感じているそうです。

・とても悪くなった（4.4%）

・やや悪くなった（17.9％）

・以前と変わらず悪い（40.9%）

出典　ウーマンウェルネス研究会

 

 

睡眠の質が悪くなった原因

 

原因1　生活スタイルの変化

出勤する日があったり、リモートワークの日があったりと不規則。

日によって起きる時間が異なることで、体内時計のリズムが乱れたから！

 

原因2　PCやスマホの影響

リモートワークはどうしてもPCやスマホが必要。

眠りをもたらすのに重要な役割をするのが「メラトニン」というホルモンです。

強い光や、波長の短い青白い光（ブルーライト）によってメラトニンが分泌されにくくなります。

 

 

質の良い睡眠が良い理由

・日中のパフォーマンスや疲労からの回復

・肥満や高血圧といった生活習慣病の減少

 

ただ長く眠れば良いというわけではない！

入眠直後の深いノンレム睡眠と、その後に続くレム睡眠を繰り返すリズムが重要で、このリズムが崩れると、成長ホルモンが十分に分泌されなかったり、中途覚醒が増えて寝起きに疲労感が残ったりします。

 

成長ホルモンとは？

エネルギーを作って疲労を回復し、代謝を促すホルモンで、分泌量の低下は、筋肉量の減少や、骨や肌などの老化につながります。

美容やダイエットに関係するので、女性には大事なホルモンです。

 

睡眠不足で起こる悪影響

睡眠不足や中途覚醒の増加ではいろいろな悪影響が起こります。

 

・日中のパフォーマンスの低下

・記憶力の低下

・肥満（食欲を抑えるホルモンの分泌が低下し、逆に食欲を増すホルモンの分泌が増加するため）

・血圧上昇（交感神経の緊張が続くため）

・脂質や糖の代謝の悪化

・脳の老化

・感染症リスクが高まる

 

 

 

 

 

 

 

機能性表示食品【リフレのぐっすりずむ】

 

 

機能性表示食品とは？

機能性表示食品とは、事業者の責任で、さまざまな文献、研究論文、人間による臨床例による科学的根拠を基に、特定の保健目的が期待できるという食品の表示をすることができる食品です。

販売前に、その「機能性」や「安全性」に関する根拠が消費者庁に届けられたもののことを指します。

一般的な健康食品やサプリメントとは異なり、しっかりとした科学的根拠の届出に基づき、健康の維持や増進などに役立つ「機能性」を表示することができる食品です。

 

 

機能性関与成分量　L-テアニン200mg

 

本品はL-テアニンを含みます。

L-テアニンは睡眠の質をすこやかに改善(睡眠時間延長感を高め、すっきりとした目覚めと起床時の眠気の軽減・疲労感の回復に役立つ)するとともに、一過性の作業などによるストレス(精神的負担)を和らげる機能が報告されています。

 

【1日あたりの摂取目安量】1粒

 

【摂取方法】おやすみ前、負荷の多い作業前などに、水またはぬるま湯でかまずにお召し上がりください。

 

 

「ぐっすりずむ」の特徴

 

・4年連続モンドセレクション金賞受賞！

・睡眠の質を改善し、日々の生活を改善したい方のための機能性表示食品

・ストレスを緩和させる効果のあるL-テアニンを1粒に200㎎配合

・一日たった1粒でOKなので続けやすい

・機能性関与成分L-テアニンの他にも、リラックス成分のGABAやグリシン、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12をバランス良く配合した機能性表示食品

 

 

L-テアニンの2つの機能

 

機能1　睡眠の質をすこやかに改善

 

 

 

機能2　一過性の作業などによるストレス(精神的負担)を和らげる機能

 

 

L-テアニンの機能

に効果があるという研究報告があります。

 

 

 

 

 

新型コロナウイルスにも効果的？

最近では耳にしないことがない新型コロナウイルスです。

手洗いやうがい、マスクは最低限ですが、ウィルスに掛からないためには免疫力を高めることも必要です。

【リフレのぐっすりずむ】が『免疫力UP』に役立つかもしれません。

 

 

コロナ対策として言われている「免疫力を高める」にはどうすればいいの？

 

一般的に免疫力を高めるには、以下のことで高めることができるとされています。

・よい睡眠をとる

・よく笑う

・ストレスをなくす

・適度な運動

・バランスのよい食事

・身体をあたためる

ほとんどは生活習慣を改善するだけで出来そうなことばかり。

でも、このコロナ渦の中で、結構難しことばかりですよね！

 

よい睡眠をとる

➡リモートで会社の人が減って、その分個人の仕事量が増えて残業続きでできない！

 

よく笑う・ストレスをなくす

➡仕事で毎日忙しい上、せっかくの休みも外出制限でリフレッシュできない！

 

適度な運動

➡コロナ発生以前は、スポーツジムに行っていたが行けなくなった！

 

「免疫力アップ」「睡眠の質の向上」は【リフレのぐっすりずむ】で！

首相官邸のサイト「新型コロナウイルス感染症に備えて」の「新型コロナウイルスに感染しないようにするために」という項目でも、「手洗い」の次に「普段の健康管理」つまり生活習慣が大事であることが書かれています。

その中でも免疫力UPに最も良いとされるのが、『睡眠の質の向上』です。

 

 

直接的ではないけど【リフレのぐっすりずむ】が効果的な理由

 

免疫力は睡眠中に維持、強化されていきます。

 

「睡眠不足が続くと、風邪をひきやすくなる」という話を知っていますか？

アメリカで行われた研究では、睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上眠る人に比べて3倍以上も風邪をひきやすいことがわかっています。

また、寝つきが悪いとか夜中に目が覚めるなどで、睡眠時間全体の2～8％が眠れなかっただけで、ぐっすり眠れた人に比べて約5倍も風邪をひきやすいというデータもあります。

睡眠不足や睡眠の質の悪化を防ぐことは、免疫力を高める上で重要というのは何となく知っていると思いますが、しっかりとしたデータがあるのですね！

 

睡眠は、寝始めの90分が『睡眠の黄金時間』と言われています。

【リフレのぐっすりずむ】 は、睡眠の質をすこやかに改善します。

 

 

そして、「スッキリとした目覚め」「起床時の眠気の軽減」「疲労感の回復」の機能もあります。

睡眠の質をグンと向上させる事が出来るのです。

その結果、免疫力も当然上がって行きますね。

 

 

ストレスを軽減することで免疫力の低下を防ぐ！

テスト前やプレゼン前、頭痛がするなどの経験はありませんか？

これはストレスによって自律神経のバランスが崩れ、白血球中のリンパ球や細胞の働きを低下＝免疫力の低下による体調不良なのです。

ストレスは免疫力の最大の敵なので、ストレスを溜めないように適度な運動などで発散していくことが大切です。

でも、このコロナ渦で、スポーツジムなどで運動ができない今、運動できないのは仕方のないことかもしれません。

 

 

 

 

 

 

【リフレのぐっすりずむ】のお得な購入方法

 

通常価格2980円

 

定期コース（解約可能）

・内容量1袋（31粒入り）

・初回1000円（税込）

・送料無料

・解約・お休み・お届け間隔・個数の変更がいつでも可能

 

「体質に合わなかったら…」、「効果を実感できなかったら…」そんな心配もいりません。

回数の縛りはないので、定期コースは途中解約も可能です。

初めての方も安心してお試しくださいね♪

 

 

 

【リフレのぐっすりずむ】のサポート成分

 

L-テアニン以外にも女性に嬉しい成分がぎゅっと詰まっています。

 

GABA配合

 

リラックス作用や脳の代謝・機能を活性化する働き

GABAは、脳内に多く存在する抑制性神経伝達物質で、脳の酸素供給量を増やして脳細胞を活性化する働きがあり、精神安定作用、不眠、イライラなどの改善に効果があるといわれ、リラックス効果が得られます。

その他、脳の血流量や酸素供給量を増やし、脳の代謝・機能を活性化する働きがあります。

 

 

グリシン

 

グリシンの特徴

次のような効果があります。

・肌質改善

・スキンケア

・美肌

・保湿

・コラーゲンの増強

・快眠

 

美肌効果

コラーゲンの材料となります。

コラーゲンの3分の1を構成しているアミノ酸です。

コラーゲンの機能の増強、肌の保湿作用、抗酸化作用があり、キレート（体の中のミネラルを安定させる）効果があることから、美容業界から注目されているアミノ酸です。

 

快眠

グリシンは睡眠改善をサポートします。

グリシンは、体の深い部分の熱が手足に運ばれ深部体温に働きかけリラックスを促します。

 

徐波睡眠

睡眠には、身体の眠りであるレム睡眠と、脳の眠りであるノンレム睡眠があります。

ノンレム睡眠のなかで、寝入りばなに1、2回くる深い眠りを「徐波睡眠」とよび、これは、成長ホルモンが活発に分泌され、筋肉や皮膚の修復を促す大切な時間です。

寝る前にグリシンを摂取すると、徐波睡眠によりすみやかに到達し、それを増加させること（睡眠を安定化させること）で、睡眠の質を改善させることがわかっています。

 

深部体温を下げて眠りやすい体をつくる

小さな子どもは寝入りばな手足が温かくなりますが、それは、手足から熱を放出して深部体温を下げているからです。

質のよい睡眠を得るには、スムーズに深部体温を下げることが重要です。

就寝前にグリシンを摂ると、足の表面体温を上昇させ熱放散を高め、深部体温を下げる効果があることが研究によりわかっています。

 

美肌のポイントはぐっすり質の良い睡眠

美肌作りに重要な役割をする「成長ホルモン」は寝ている間に分泌されます。

特に夜22時から深夜2時の間がゴールデンタイムといわれ分泌が盛んです。

寝つきが悪かったり、浅い眠りだとうまく分泌されずお肌の新陳代謝も上手に出来ません。

 

血中コレステロールを低下

グリシンは血中コレステロールを低下させる作用があり、高血圧や脳卒中の予防にも効果があるといわれています。

 

 

 

 

ビタミンB1

 

次のような効能があります。

・皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き

・糖質をエネルギーに変えて疲れにくくする働き

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働き（糖質の代謝を促進）があります。

体内で糖質をエネルギーに変えるとき、酵素の働きが必要になります。

この酵素がしっかりと機能するには補酵素が不可欠で、ビタミンB1は補酵素の働きを果たしています。

糖質代謝を促す酵素はアミノ酸だけからなる純タンパク質（アポ酵素）で、この酵素の働きを助ける補酵素がなければ、糖質をエネルギーに変えることはできません。

 

乳酸を分解して筋肉の疲れをやわらげる働き

ビタミンB1が不足すると、糖質がきちんと代謝できず、体内に乳酸などの疲労物質が蓄積され、疲れやすくなったり、筋肉痛を起こしやすくなったりします。これが肩こりの原因になると言われています。

 

脳や神経を正常に保つ働き

ビタミンB1は、脳や神経にとっても大切で、中枢神経や手足の末梢神経を正常に働かせる作用があります。

ビタミンB1は脳や神経の働きを助けるので集中力が増し、記憶力が向上します。

また、手足や足先などの感覚が敏感に働くようになります。

 

ビタミンB1が不足した場合

ビタミンB1が不足すると、イライラなどの症状や集中力の低下、さらに食欲不振、全身の倦怠感、手足のむくみやしびれ、動悸、息切れ、筋肉痛、脚気などがあらわれます。

また、脳には、血管収縮作用によって脳を活性化させるセロトニンという物質がありますが、ビタミンB1が欠乏することで、セロトニン代謝が正常に行われず、脳の機能がうまく作動せず、気力減退や慢性的な眠気を引き起こします。

アルコールを分解するのにもビタミンB1は必要です。

お酒を毎日大量に飲み、慢性的にビタミンB1が不足している人は、中枢神経が侵されるウェルニッケ・コルサコフ症候群という神経疾患にかかることがあります。

手足や顔面の麻痺、言語障害、記憶障害などがあらわれます。

 

ビタミンB6

 

たんぱく質の代謝を助ける

たんぱく質の材料となるアミノ酸を合成したり、分解したりする酵素を助ける補酵素として働きます。

・摂取したたんぱく質が体内で有効に利用されるためには、ビタミンB6の助けを借りることが必要です。

・たんぱく質をたくさん摂取している人や、サプリメントとしてプロテインを摂っている人は、ビタミンB6も同時に摂る必要があります。

 

 

ビタミンB6は美容にも大切

肌や髪の毛、爪など、古くなった細胞が再生するのを助ける役割を持っています。

 

 

精神面での健康にも関与

ビタミンB6は、神経伝達物質の生成を助け精神状態を安定させます。

神経細胞間で情報を伝達するアドレナリン・ドーパミン・セロトニン・GABAなどの神経伝達物質の生成に関わっています。

不足すると、神経の働きをよくするアミノ酸の代謝が停滞して、不眠症やうつ状態になることもあります。

 

免疫系にも関与

免疫系を正常にして、アレルギー症状を抑えます（ぜんそくや花粉症、慢性鼻炎）

体外から侵入した病原体を攻撃して無力化させる免疫物質の「免疫グロブリン」を作るのに欠かせない成分です。

 

ホモシステインの増加抑制

ビタミンB6を葉酸やビタミンB12とともに摂取することで、動脈硬化の原因物質ホモシステインの増加が抑えられます。

 

糖化を防ぐ作用

脂質の酸化や、たんぱく質が糖と結合して老化する『糖化』を防ぐこともわかっています。

 

 

ビタミンB12

ビタミンB12は葉酸と一緒になって赤血球のヘモグロビンの合成を助けています。

不足すると造血がうまくいかず、赤血球の数が減ったり、異常に大きい赤血球ができたりと、生成がうまくいかなくなります。

そうすると全身に酸素が行きわたらなくなり、だるさや動悸・息切れなどが起こってしまいます。

これを「悪性貧血」と呼んでいます。

また、ビタミンB12はタンパク質や脂質のエネルギー化にも関わっているほか、脳の中枢神経や末梢神経の機能を正常に働かせる重要な役割もあります。

肩こりや腰痛には末梢神経が関係しているため、ビタミンB12には、痛みを軽くする働きもあります。

 

 
 

 

通常価格2980円

 

定期コース（解約可能）

・内容量1袋（31粒入り）

・初回1000円（税込）

・送料無料

・解約・お休み・お届け間隔・個数の変更がいつでも可能

 

「体質に合わなかったら…」、「効果を実感できなかったら…」そんな心配もいりません。

回数の縛りはないので、定期コースは途中解約も可能です。

初めての方も安心してお試しくださいね♪