こんにちは、みみです。
今日もブログをご覧いただきありがとうございます。
『CRAS（クラース）』という女性に人気のソイプロテインを紹介します。
女性のためのソイプロテイン【CRAS（クラース）】女性に人気の理由とは？
モデルのマギーがプロデュースのソイプロテイン【CRAS（クラース）】
CRAS(クラース)は美ボディの代名詞であるモデルのマギーさんがプロデュースした『ソイプロテイン』です。
プロとして自分の体型に向き合ってきたモデルのマギーが栄養・品質・味全てにこだわり抜いて作った究極のソイプロテイン。
細く引き締まった身体なのに触ると柔らかい!
くびれも女性らしい丸みも両方あるBODY！
『運動なしで女性らしさのある引き締まったBODYになりたい』
美ボディを目指す多くの女性に選ばれているソイプロテインです。
≪ソイプロテイン≫はキレイも一緒に手に入れたい女性にぴったり！
プロテインの種類は、女性ならソイプロテインがおすすめ。
大豆由来のソイプロテインは消化がゆっくりで、腹持ちが良いことが特徴です。
またイソフラボン、サポニン、レシチンなど女性にとって美容に役立つ成分が豊富で、ダイエット・美容にとっても効果があります。
ホエイプロテインやガゼイプロテインと比べて飽和脂肪酸の含有量が低く、コレステロールを含まないのが特徴。
マギーさんの短い動画です。
↓キレイにダイエットできるCRAS（クラース）！！↓
【CRAS（クラース】おすすめポイント
おすすめ①
ダイエットに適したソイプロテイン
運動直後に摂取するような筋肉のためのプロテインと比較し、たんぱく質はきちんと補えるのにダイエットに適しているソイプロテイン。
おすすめ②
たんぱく質の含有量が多い
他社ソイプロテインはたんぱく質含有量50%未満の商品も多い中、CRASは85%という圧倒的な含有率。
ソイプロテインの原料の大豆は、アミノ酸スコア100
アミノ酸スコア
各食品に含まれる必須アミノ酸の量が、その基準値に対してどの程度満たされているかを数値で表したのが「アミノ酸スコア」で、効率よくアミノ酸を摂るための目安となります。
アミノ酸スコアは100が最高値となっています。
最高得点100（フルスコア）は、タンパク質をつくるために必要な9種類全ての必須アミノ酸がバランスよく十分に含まれているということです。
おすすめ③
限りなく天然由来成分のみ使用
甘味料(黒糖)も天然由来成分、余計なものは一切加えず天然由来成分にこだわっています。
おすすめ④
管理栄養士監修
「食」のエキスパートである管理栄養士がCRASの開発に携わりました。
おすすめ⑤
毎日おいしく飲める飽きのこない黒糖きなこ味
毎日飲み続けてほしいから、味にもとことんこだわっているもの人気の理由。
何度もテストを重ねて黒糖きなこ味、デザート感覚でダイエットが！
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『CRAS（クラース）』ソイプロテインでキレイにダイエット
プロテインやアミノ酸サプリは、アスリートなどハードなトレーニングをしている人が飲むものと思っていませんか？
プロテインには、体に不可欠な必須アミノ酸などからなる良質なたんぱく質が含まれています。
そのため、激しい運動をして、筋肉の修復が必要な人はもちろん、忙しくて食事に気をまわせない人や、食欲低下時のたんぱく質不足の解消に。
ダイエット中の一食置き換えといった使い方もできるという優れもの。
肉や魚、卵といった食材で取るよりも『早く消化できる』といったメリットもあります。
朝、食欲や時間がないときでも、体はたんぱく質を必要としています。
1日のうち最も空腹時間が長い起床時は、このアミノ酸が不足の状態。
就寝中には筋肉の分解が進んでしまっています。
朝食でたんぱく質をとることは、筋肉の維持にもつながります。
そんなときは、プロテインドリンクでさっと補うのがおすすめです。
≪特別キャンペーン内容と価格≫
とってもお得なキャンペーン内容で購入できます。
≪どこで買うとお得なの？≫
『CRAS（クラース』は公式サイトでの購入がお得で安心です。
『CRAS（クラース』は公式サイトから
『Valueコース（定期購入）』で購入するのが、とってもお得です(*^-^*)
【Valueコース】
『Valueコース』で申し込むと
初回は1980円(税込)で購入できます！
結構ネックになる送料も無料です。
内容量
600g（30食分）
定期購入は4回以上の購入の継続が必要です。（合計16920円）
結構お金を出すのに勇気がありますが。
人気と実力のあるアイテムですので、解約する方は少ないみたいです。
スポーツジムに行くのに抵抗がある方、運動が苦手な方でも使いやすいものとなっています。
また、痩せて気分がのってきたら、さらに痩せようとスポーツジムに行く気力がわいてくる方も多いみたいです。
≪支払い方法に関しまして≫
支払い方法は、
クレジットカード決済
Amazom pay
NP後払い（コンビニ、郵便局、銀行、LINE Pay）（手数料220円）
を選べます。
このソイプロテイン、ダイエットにすごく効果的だし、美容にも最適です。
使用してすぐに効果を感じるという口コミもあります。
でも、根本的な体の変化については、使い続けて4ヶ月くらいみたいです。
継続して使わないと、せっかく上向きの体への効果が半減しちゃいます。
使用する方全員に即効性がないという欠点もありますが、お値段もお手頃だし、自信をもってオススメできるソイプロテインです。
↓キレイにダイエットできるCRAS（クラース）！！↓
ざっと、紹介しましたが、ソイプロテインの効果をご紹介します。
【女性専用ソイプロテイン『CRAS（クラース）』
筋肉・肌・髪・爪・骨・・・、女性が若々しい体をキープするために必要な『たんぱく質』
アスリートが必要とするイメージが強いたんぱく質。
でも、たんぱく質は炭水化物、脂質と並ぶ三大栄養素の一つ。
女性にとって不可欠な栄養素です。
不足すると、肌や髪、骨や筋肉の老化、疲労にも影響を及ぼします。
体の約20%はたんぱく質で構成されています。
骨や筋肉、皮膚、髪の毛や爪、臓器、血液、ホルモン、代謝に必要な酵素に至るまで、体の大部分でたんぱく質が使われています。
こういった全、身の各部位を若く、健康に機能させるためには、たんぱく質を過不足なく、そして毎食とることが大切です。
≪ダイエットしている女性の中にはたんぱく質不足の方が多い≫
たんぱく質は細胞の材料となり、皮膚、筋肉、血管、血液、骨、髪、爪、歯、内臓はもちろん、酵素やホルモンにいたるまで人の体をつくっている非常に大切な栄養素です。
生命を維持するために、たんぱく質は毎日、人の体から一定量消費されます。
極端なダイエットをしてカロリー制限をしている人のなかには、たんぱく質不足の方も多いといわれています。
体重が落ち、ダイエットが成功したかに見えても、実は大切な筋肉まで落ちていて、体の中は低栄養状態でボロボロであることも多いです。
さらに、たんぱく質は、体内で栄養を運ぶ役割も果たしています。
どんなにいい栄養をとっていても、たんぱく質がなければうまく運ぶことができなくなってしまいます。
全身は新陳代謝により日々入れ替わっていますので、日々のたんぱく質が不足すると、身体のコンディションに良くないことが出やすくなります。
特に、筋肉の維持や増強など運動で鍛えている人には欠かせない栄養素です。
≪たんぱく質が足りていると（◎）≫
・筋肉が減りにくい
・強い骨が維持できる
・肌のハリがアップ、髪や爪が丈夫に
・疲れにくくなる
≪たんぱく質が不足していると（×）≫
・筋肉が減る
・骨が弱くなる
・肌がたるみ、髪や爪がボロボロ
・疲れやすくなる
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『CRAS（クラース）』の特徴
特徴1 『CRAS（クラース）は、100%大豆由来のソイプロテイン』
手軽に低脂肪・低カロリーであるソイプロテインです。
大豆由来のソイプロテインは消化がゆっくりで、腹持ちが良いことが特徴です。またイソフラボン、サポニン、レシチンなど女性にとって嬉しい成分が豊富で、ダイエット・美容にとっても効果があります。
ホエイプロテインやガゼイプロテインと比べて飽和脂肪酸の含有量が低く、コレステロールを含まないのが特徴。
大豆たんぱく質はダイエットに◎
大豆たんぱく質のβ-コングリシニンには、満腹感を引き起こすコレシストキニンという消化管ホルモンを分泌させる作用があります。
さらに、悪玉コレステロールといわれるLDLコレステロール値や中性脂肪も低下させます。
≪大豆イソフラボンの効能≫
すぐれた抗酸化をもつほか、体内で女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをすることが知られています。
エストロゲンには、肌の潤いや弾力を保つ作用などがありますので、美容面でも非常に効果的です。
女性ホルモンの減少でコラーゲン量も低下
思春期以降、女性の体内では卵巣でつくられる「エストロゲン」という女性ホルモンが増加します。
エストロゲンは出産や育児などの生殖に関わる器官で重要な役割を担う一方、骨の代謝のバランスを保ったり、脂質代謝を調節したりと、全身の健康にも大きな影響を及ぼすもので、皮膚のターンオーバー（新陳代謝）にも深く関わっています。
エストロゲンが十分にある時は、細胞の供給源である幹細胞の分裂が活発になり、常に若々しい角層が補われます。
女性ホルモンの一種として知られるエストロゲンの分泌量は20代でピークに達しますが、30代を超えた頃から少しずつ減少していきます。
さらに40代以降、更年期を迎えるとエストロゲンが急激に減少するため、新しい細胞を供給する能力が低下し、皮膚が薄くなって乾燥しやすくなります。
閉経後の5年間で、真皮のコラーゲン量は約30％も減少するといわれています。
肌の乾燥はたるみやシワの原因にもなりますので、美容の面でも対策が必要です。
美容効果
強い抗酸化作用が老化を防止し、若々しさを保ちます。
また、美白作用、保湿性の向上、抗炎症作用があります。
特徴2 『タンパク質含有率約85%と高配合』
余分な糖質や脂質をできるだけ抑えた高タンパク質処方で、カラダづくりの基礎となる上質なタンパク質を手軽にしっかり摂取することができます。
ソイプロテインの原料となる大豆は、『アミノ酸スコア100』
【アミノ酸スコア】
各食品に含まれる必須アミノ酸の量が、その基準値に対してどの程度満たされているかを数値で表したのが「アミノ酸スコア」で、効率よくアミノ酸を摂るための目安となります。
アミノ酸スコアは100が最高値となっています。
最高得点100（フルスコア）は、タンパク質をつくるために必要な9種類全ての必須アミノ酸がバランスよく十分に含まれているということです。
必須アミノ酸は、どれかひとつでも不足していると、不足しているアミノ酸のレベルまでしか利用できないため、他のアミノ酸はすべて無駄になってしまいます。
特徴3 『美味しいプロテイン』
毎日飲むのが楽しみになるほど美味しいです。
デザート感覚で飲めて、おやつや夜食にも最適です。
1食事あたり75kcal程度なので、罪悪感なしです(*^-^*)
プロテインのメリットとは？
もっとたんぱく質を取りたいけど食欲がない、肉や魚を食べる機会が少ない・・・。
そのような方には、プロテイン、アミノ酸サプリが役に立ちます。
次のような人にプロテインやアミノ酸サプリは向いています。
・忙しい
・肉や魚を食べる機会が少ない
・運動している
・筋力低下が心配
プロテインやアミノ酸サプリを使うメリット
肉や魚、卵といった食品はたんぱく質だけでなく、糖や脂質なども合わさった大きな塊。
そのため体に吸収されるペプチドやアミノ酸の形になるまでの消化に時間がかかります。
すでにたんぱく質だけになっているプロテインやアミノ酸サプリは、消化の過程が少なく、吸収が早いため、必要な部位に速やかにアミノ酸を届け、効かせることができます。
メリット1
≪消化・吸収が早く、胃腸への負担が少ない≫
肉や魚といった食材に比べ、消化・吸収が早く、効きが早い特徴があります。
また、消化の負担が軽いため、胃腸の調子が悪いときでも取りやすい。
メリット2
≪たんぱく質・アミノ酸の摂取量がわかりやすい≫
肉や魚といった食品で取れるたんぱく質量はわかりにくいが、プロテインならスプーンの分量で、アミノ酸サプリにはパッケージで表示があるため、摂取量がわかりやすい。
メリット3
≪調理不要ですぐ取れる≫
肉や魚は調理が必要ですが、プロテインやアミノ酸は水に溶かして飲むだけ、と手軽。
余分な油や塩分などを取ることなく、ピンポイントでたんぱく質・アミノ酸を取ることができる。
≪消化・吸収のメカニズム≫
プロテイン・アミノ酸は消化・吸収が早い！
効果が早い！
・肉や魚などの食材はアミノ酸がつながった大きなたんぱく質の塊。それに対してプロテインは比較的小さなアミノ酸の塊です。
・肉や魚の大きな塊は、胃酸でドロドロに消化されるまで胃の中にとどまるが、もともと塊が大きくないプロテインやアミノ酸は、速やかに腸管へ移行します。
・胃である程度消化されたたんぱく質は、さらに何度も消化されて小さくなります。
アミノ酸やアミノ酸がいくつかつながった『ペプチド』の形になると吸収され、全身へ送られます。
たんぱく質が必要な理由
理由1 たんぱく質は体をつくり、働かせる
体内で最も割合が高い成分は水分で6割。
その次に多いのが2割を占めるたんぱく質です。
筋肉はほぼたんぱく質で構成されています。
皮膚や髪、爪や、骨にもたんぱく質は欠かせません。
体をつくる以外にも、代謝に関わる酵素やホルモンにも使われます。
理由2 体は日々つくり替わる！再構成にはたんぱく質が必須
体を動かし、支える筋肉は日々少しずつ作り替えられています。
この筋肉の再構成には、たんぱく質の構成成分、アミノ酸が欠かせません。
筋肉のほかにも、肌を支えるコラーゲンも、爪や髪のもととなるケラチンもアミノ酸が原料で、日々作り替えられています。
理由3 ダメージを修復し、疲れにくくする
疲労は、体の酷使された部分で酸化が進み、炎症状態に陥って体の修復がうまく進まない状態で起こります。
この状態が続くと肉体的にも精神的にも慢性的に疲れがたまる状態に。
修復に関わるたんぱく質をしっかりとることで、より疲労回復を促す効果が期待できます。
たんぱく質豊富な食事で疲労が改善
男女24人を2群に分け、一方には毎夕食にたんぱく質を豊富に含む食事を。
もう一方には通常の食事を、3週間食べてもらった検証データでは。
たんぱく質が豊富な食事を食べたグループでは、前後で疲労の自覚症状、自律神経のバランスが改善したという結果があります。
たんぱく質は不足しがちな栄養素
カロリー制限などで糖などのエネルギー源の補給が少ないと、自ら筋肉に貯蔵されたたんぱく質を分解し、エネルギー源として使ってしまいます。
実は、糖が不足したときには、たんぱく質で代用できるが、糖や脂肪はたんぱく質の変わりができないのです。
食事のたんぱく質が筋肉の修復以外に使われてしまうと、結果的に必要とされるたんぱく質が通常より多くなります。
一般女性に必要とされる平均的なたんぱく質摂取量は『1日平均60g』
本当に足りているかは人によって異なります。
ダイエットで糖質や脂質を減らすと、エネルギーをつくる材料が足りないため、筋肉を分解して使ってしまうことがあります。
その筋肉の修復にもたんぱく質が必要となるため、たんぱく質不足になることも。
ダイエットや美容、健康に『必要なたんぱく質量』は？
一般女性に必要とされる平均的なたんぱく質摂取量は、1日平均60gとされていますが、生活スタイルや運動の有無、体重によって異なります。
下の計算式から、自分に必要な1日分のたんぱく質量を計算できます。
1日のたんぱく質量が200gを超えるような場合は過剰摂取になることもあります。
≪計算式≫
1日1g(0.8～1.5g)×体重□kg=必要たんぱく質量□g
・体重1kg当たり1gで計算した量が推奨
・1日ほとんど動かなかった日は0.8g
・激しい運動をする際の目標量は1.5g程度
『計算例』
（例1）
・60kgの女性の場合
・普通の日常生活（仕事、家事、買い物など）
1×60(kg)=60(g)
→1日に必要なたんぱく質量は60g
（例2）
・60kgの女性の場合
・1日ほとんど動かなかった場合
0.8×60(kg)=48(g)
→1日に必要なたんぱく質量は48g
（例3）
・60kgの女性の場合
・激しい運動をした場合
1.5×60(kg)=90(g)
→1日に必要なたんぱく質量は90g
たんぱく質の働き
たんぱく質をとると、消化によってアミノ酸に分解されて体内に吸収され、血液で全身に運ばれると、体の各部位で働くたんぱく質の入れ替えに使われます。
材料としてだけでなく、各部位の修復を促すシグナルになることもあります。
そのため、たんぱく質が不足すると修復が滞ります。
血中に存在するアルブミンやヘモグロビンなどもたんぱく質でつくられるため、全身への酸素や栄養の供給も滞り、結果、老化も進みやすくなってしまいます。
たんぱく質不足は疲労の蓄積にもつながります。
疲労はダメージの修復が間に合わない状態で起こるためです。
ダメージが蓄積し、回復が遅くなります。
疲労対策の意味でもたんぱく質の補給は大切です。
たんぱく質の効果的なとり方
ポイントは食べる量とタイミングです。
たんぱく質は糖質や脂肪に比べて消化に時間がかかります。
そのため、必要な部位に届くのも遅い性質があります。
1日3回に分けてとる
同じ運動をしても朝食時にたんぱく質が不足していると筋肉の肥大率が低く、足りていると筋肥大率が高いということがわかっています。
ダイエットのために筋肉を増やしたい人にとっても、朝食時のたんぱく質は重要。
筋肉は常につくり替えられているので、筋肉が再合成されるとき、材料となるアミノ酸が不足しないことが重要。
1日のうち最も空腹時間が長い起床時は、このアミノ酸が不足の状態。
就寝中には筋肉の分解が進んでしまっています。
朝食でたんぱく質をとることは、筋肉の維持にもつながります。
また、運動後にとるなどのタイミングも重要です。
でも、朝は忙しいですよね。。。。
そんな時、『CRAS（クラース）』なら簡単にたんぱく質を補えます。
自炊の時間が取れない人、肉や魚がどうしても苦手という方は、たんぱく質を凝縮したプロテインなどがおすすめです。
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最後に≪購入の方法のおさらい≫
≪特別キャンペーン内容と価格≫
とってもお得なキャンペーン内容で購入できます。
≪どこで買うとお得なの？≫
『CRAS（クラース』は公式サイトでの購入がお得で安心です。
『CRAS（クラース』は公式サイトから
『Valueコース（定期購入）』で購入するのが、とってもお得です(*^-^*)
【Valueコース】
『Valueコース』で申し込むと
初回は1980円(税込)で購入できます！
結構ネックになる送料も無料です。
内容量
600g（30食分）
定期購入は4回以上の購入の継続が必要です。（合計16920円）
結構お金を出すのに勇気がありますが。
人気と実力のあるアイテムですので、解約する方は少ないみたいです。
スポーツジムに行くのに抵抗がある方、運動が苦手な方でも使いやすいものとなっています。
また、痩せて気分がのってきたら、さらに痩せようとスポーツジムに行く気力がわいてくる方も多いみたいです。
≪支払い方法に関しまして≫
支払い方法は、
クレジットカード決済
Amazom pay
NP後払い（コンビニ、郵便局、銀行、LINE Pay）（手数料220円）
を選べます。
このソイプロテイン、ダイエットにすごく効果的だし、美容にも最適です。
使用してすぐに効果を感じるという口コミもあります。
でも、根本的な体の変化については、使い続けて4ヶ月くらいみたいです。
継続して使わないと、せっかく上向きの体への効果が半減しちゃいます。
使用する方全員に即効性がないという欠点もありますが、お値段もお手頃だし、自信をもってオススメできるソイプロテインです。
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読んでいただきありがとうございました。
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